Модний манікюр

Сукні Лондона

Кращі десерти

Сумка Кароль

Тести

Ціна - космос!

Коли необхідно лягати спати, аби мати молодший вигляд

Прокидатися молодою та свіжою, якщо знову лягти під ранок, не вийде. Досягти красивої зовнішності допоможе засинання о 23:00, повна темрява та інші лайфхаки

Молодість та свіжість шкіри обличчя – мабуть, це мрія кожної жінки. Але навіть найдорожчі процедури не позбавлять вас від синців під очима і тьмяної шкіри, якщо спати неправильно. У чому секрет сну для жіночої краси, чому потрібно засинати в певний час і як "допомогти" сну зробити наше обличчя молодшим і красивішим – розповіла масажистка-фізіотерапевтка Тетяна Ронжина.

Тетяна Ронжина
Тетяна Ронжина / Фото: пресслужба

Реклама

Чи замислювалися ви, чому нам рекомендують засинати до півночі, а ще краще – в 23:00? Для жіночої краси це особливо важливо, тому що саме з одинадцятої вечора в організмі запускаються важливі для жіночої краси біохімічні реакції.

Чому важливо лягати спати до півночі?

Деякі гормони, що впливають на нашу красу, синтезуються саме вночі. Наприклад, з 23:00 до першої години ночі в організмі виробляється мелатонін: цей гормон відповідає не тільки за сон, а й справляє ліполітичну дію і відновлює шкіру. Що стоїть за цим словом?

Читайте також:

Реклама

Те, що з роками жир у нас накопичується не тільки на стегнах, а ще й на обличчі – з'являється друге підборіддя, провисають щоки. Ліполітичний ефект мелатоніну заважає жиру накопичуватися на обличчі. Виробляється мелатонін у повній темряві, тому краще спати із щільно запнутими шторами і без нічника. Якщо ми не спимо в цей час, то позбавляємо себе цього омолоджувального і жироспалювального ефекту.

Чим ще шкідливе для краси пізнє засинання?

Пізніше засинання провокує посилене вироблення гормону стресу – кортизолу. А стрес нас точно не молодить, до того ж кортизол провокує накопичення жиру не тільки на обличчі, а ще й на стегнах і талії.

У липні часто виникають проблеми зі сном
У липні часто виникають проблеми зі сном / Фото: unsplash.com

Реклама

Щоб не сприяти синтезу кортизолу і накопиченню жиру уві сні, важливо дотримуватися режиму сну й активності. Тобто засипати до півночі і спати не менше як 7-8 годин.

А чим можна допомогти собі, щоб зранку мати ще свіжіший вигляд?

Вранці додавати свіжості та молодості допоможуть коротка гімнастика, умивання і контрастний душ, а також легкий і короткий масаж обличчя. Робити його можна після вмивання, коли накладаєте легкими дотиками свій доглядовий крем:

  • зробіть кілька кругових рухів подушечками пальців, спочатку щоки – від крил носа до скронь,
  • легко пройдіться по лобі – розтираючи шкіру зверху вниз,
  • легенько помасажуйте губи.

Раніше ми писали, що робити, щоб вуха і шия не видавали вік: лайфхак від косметолога.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти