Напевно,кожен знає , що з ранкунеобхідно харчуватися .Однак цезовсімне означає , що можна їстивсе що завгодно.Існуютьпродукти, якідієтологи нерекомендують вживатина сніданок.Які-про це ми поговоримосьогодні , пише "Ортодокс".
Цитрусові
Вживання цитрусовихнатщесерцечасто призводить доалергії абогастриту.Цитрусові-небезпечніфрукти,оскільки вониагресивно впливаютьнаслизову оболонку шлунка.Щоб не відчуватипечію ідискомфорт , вранцівід нихслід відмовитися.Якщо ви не можетебезапельсинового соку,то випийтейоговідразу після сніданку , ане навпаки.
Сирі овочі
Помідора , огірки,капуста, морква- ці та іншіовочі в сиромувиглядівпливають наголодний шлунокточнотак само, які цитрусові.Кислоти, що містятьсяу свіжих овочах ,можутьподразнювати слизовушлунка,що призведедо виразкиігастриту.Отже , овочевийсалатиккраще приберегтина обід.
Кава
Кава,яка вважається головнимранковимнапоєм,шкідливий длясніданку.Якщовипиватиїїнатщесерце,вона моженегативнопозначитися на здоров'ї.Каваподразнює слизовушлунка,щоможепризвести до гастриту .Томуне пийтецей напій , покищільноне снідали .
Солодощі
Натщесерцене варто їстисолодощі,оскільки вживанняцукруз ранкупідвищуєризик появицукрового діабету.Солодощіз ранку- це навантаженняіна підшлункову залозу,оскільки вонане в змозіпісля пробудженнявиробляти необхідну кількістьінсулінудля засвоєнняцих продуктів.
Бутерброди
Ковбаса, шинка , салямі-саме цимипродуктамибагато хто звикснідати.Однак унихміститься чималакількість різниххімічних інгредієнтів-консервантів,підсилювачів смаку,стабілізаторів.
Крім того, щовони небезпечнів принципі , вранцішлуноктим більше не можевпоратисяз таким навантаженням .
Банани
Банани-такожне кращий варіант длясніданку.Оскільки вбананах міститьсямагній,їх не рекомендуютьвживати натщесерце .Магнійвпливає на серцево- судинну систему.Вживаючибананиз ранку , виризикуєте порушитикальцієво -магнієвийбаланс .
Читайте також:
- Як зрозуміти, що ви все більше схожі на своїх батьків
- Виявлено зв'язок між сніданками та успішністю школярів
- Любов Успенська розсекретила рецепт свого здорового сніданку
- Які продукти допомагають спалювати жир
- ТОП-3 оригінальних рецептів смачної вівсянки
- Володимир Кличко показав свій "сніданок чемпіона"
- Що їдять на сніданок успішні бізнесмени
- Правильне харчування: як схуднути, не чуючи голоду
- Хороший сніданок допомагає уникнути діабету
- Як правильно харчуватися, щоб мати плаский живіт