Завтрак считается самым полезным приемом пищи. Но не все знают, какие продукты для него подбирать и зачастую едят то, что попадется под руку.
Но, чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие заболеваний, следует отказаться от употребления натощак продуктов из списка, составленного сайтом Атмосфера.
1. Цитрусовые
Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой или другой кашей.
2. Бананы
Бананы попали в этот список потому из-за большого количества магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок грозит нарушением кальциево-магниевого баланса.
3. Сырые овощи
В сырых овощах содержится много кислоты, которая в считанные секунды раздражает слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.
4. Красное мясо
Само по себе красное мясо является довольно тяжелым продуктом, особенно с утра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.
5. Быстрые завтраки
Рекламе, где твердят о пользе завтраков из сладких хлопьев лучше не доверять,ведь на самом деле никакой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить "волчий" голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса.
6. Бутерброды с колбасой
В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Об этом недавно писали Сегодня.ua. Особенно вредны такие бутерброды натощак сутра, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
7. Чеснок
Кроме неприятного запаха изо рта, который будут преследовать вас целый день, чеснок еще и просто не полезен утром. Он содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.
8. Кофе
Как можно представить утро без чашечки кофе, спросите вы – легко, ведь отказываться полностью от любимого напитка не придется. Просто не употребляйте его на голодный желудок: кофе раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.
9. Сладости
Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.
Ранее сообщалось, что названа самая вредная еда для детей. Чтобы предотвратить детское ожирение, следует обращать внимание не только на калорийность продуктов, но и на наличие жиров в пище.
Читайте также:
Главные темы