Денис Беспалов
Редактор разделов Политика и Экономика Среди тех, кто спит менее семи часов в сутки, очень большой риск заболеть такими заболеваниями, как сахарный диабет, артериальная гипертония, проблемы с иммунитетом и другие. Об этом рассказал заведующий медициной сна МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов.
Эксперт отмечает, что недостаток сна – большая проблема для организма. У таких людей увеличивается показатель смертности. Особенно риску подвергаются те, кто отдыхает менее семи часов.
Пока что специалисты не уверены, что слишком долгий сон тоже может оказывать негативное влияние на человека. Самый лучший вариант – это сон от семи до девяти часов за сутки.
Ранее ученые из США и Австралии выяснили, что меньше всего спят жители Японии (7 часов 16 минут), а дольше всех отдыхают аргентинцы (10 часов 17 минут). У россиян средняя продолжительность отдыха составляет 9 часов.
Как сообщалось, недостаточное количество часов сна негативно влияет на здоровье, но и сон более девяти часов также может иметь тяжелые последствия для организма в виде таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые патологии, утверждают американские исследователи из Бостона
Читайте также:
- Сегодня Всемирный день сна: как поздравить своих друзей
- Как быстро уснуть и хорошо выспаться: три необычных способа
- ТОП-5 способов справиться с обидой
- Можно ли заменить сон до 24:00 препаратами на основе мелатонина
- Как побороть бессонницу и вернуть здоровый сон
- Почему ребенок не хочет спать и что с этим делать?
- Как побороть бессонницу: предложен неожиданный способ
- Как научиться вставать рано утром без усилий и изменения распорядка дня
- Ученый рассказал, к каким болезням приводит недосып
- Опасно для здоровья: почему лучше не спать в самолете
- Сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым и бодрым
Главные темы