Юлия Ткачук
Team Lead Life Сегодня 
О пользе семян чиа не перестают писать диетологи и фитнес-блогеры. Этот суперфуд давно стал маст-хэвом для зожников – его добавляют в смузи и каши, делают йогурты и пудинги. Обратить внимание на чиа нужно и тем, кто старается похудеть. Диетологи сошлись во мнении, что, добавив эти семена в воду, можно получить полезный и низкокалорийный напиток.
Польза чиа-воды
Семена чиа называют суперфудом потому, что они богаты антиоксидантами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Напиток с семенами чиа ускорит обмен веществ, даст длительное чувство сытости, а также сбалансирует уровень сахара в крови. Так, вы будете чувствовать насыщенность, вас не будет тянуть к сладкому или другим вредностям.
Как приготовить чиа-воду
Смешайте полторы столовых ложки семян чиа с 200 мл холодной воды. Оставьте смесь в холодильнике как минимум на час. За это время семена разбухнут и превратятся в жижу.
Разбавьте смесь литром воды. Готово!
Пить такую воду нужно на протяжении дня. Можно добавить лимон, мяту или огурец, так как чиа-вода не имеет вкуса. На следующий день лучше приготовить свежий напиток.
Ранее мы рассказывали о продуктах, в которых много важного для нас фосфора.
Главные темы