I love Ukraine

Все о Джонсоне

Книги на лето

Секс vs слезы

Бассейны в Киеве

Неделя моды

ТОП-5 советов, как избавиться от апатии

Часто люди загоняют себя в рутину и, как результат, становятся безразличными ко всему

Наверное, каждый проходил тяжелый кризисный период. Однако не все проблемы, переживания можно относить под одну гребенку депрессии. Например, апатия – это такой симптом, который выражается в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг.

Ничто не приносит удовольствие, теряется способность мотивировать себя, нет интереса к делу, не хочется видеть друзей. А сложность лечения состоит в том, что  человек не хочет, чтобы его "излечили". Необходимо лишь немного поработать над собой и апатия исчезнет, пишет 4brain.ru. Есть эффективные способы.

Реклама

Определите причину

Точной причины вы не найдете. Однако это все же возможно. Вот вероятные причины:

  • Недостаток физической активности, спорта
  • Неправильное питание и нехватка витаминов
  • Незавершенные дела, которые высасывают из вас энергию
  • Страх перед важным делом и смирение с тем, что вы провалитесь
  • Старайтесь определить причину как можно более явственно.

Измените то, что можете

Со всем можно справиться, главное начать. Найдите материалы по проблеме, прочитайте, осмыслите с учетом своей ситуации и начинайте двигаться, пусть и медленно. Задайте себе один вопрос: что я могу сделать уже сейчас, что займет 5-10 минут и поможет помочь?

Делайте привычные вещи иначе

Нужно просто разбить привычную рутину. И вам помогут не только приятные, но и неприятные моменты. Просыпайтесь рано. Заведите новых знакомых. Сходите на собеседование, которое точно не сможете пройти.

Реклама

Создайте настроение

Поместите себя в ситуацию или компанию, в которой люди энергичны и заряжены позитивом. Это могут быть творческие, актерские или курсы танцев. Вы можете просто слушать музыку. Если вы будете делать что-то новое, то и введете себя в новое состояние.

Выберите одну вещь

Не нужно вести себя как за шведским столом и пытаться получить все. Выберите самое лучшее и занимайтесь этим. При этом не допускайте мысли о том, что лишаетесь чего-то.

Узнайте все о привычках

Апатия чаще всего наступает, когда вы поглощены рутиной, а значит привили себе несколько скучных привычек. Жизнь настолько однообразна, что мозг совершенно не работает, выполняя все на автомате. Поэтому узнайте, что такое привычки и какие у вас есть. Запишите все плохие привычки. Запишите все хорошие привычки. Подумайте над тем, какие привычки можно назвать противоположными плохим и заменяйте плохие на хорошие.

Реклама

Напомним, в процессе коммуникации восприятия информации на 56% зависит от того, как выглядит спикер (внешность, мимика и жесты), на 37% от того как он говорит и только на 7% от того, что именно он говорит. 

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Цитата дня

После четырех месяцев войны, никто из нас не в порядке

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Haute Couture
Расписание Fashion Weeks

Париж. Франция

3 – 7 июля

Париж. Франция

Маями. США

14 – 21 июля

Маями. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 сентября

Нью-Йорк. США

Лондон. Англия

16 – 20 сентября

Лондон. Англия

Милан. Италия

20 – 26 сентября

Милан. Италия
Детали модных показов

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять