Завтра на телеканалі СТБ відбудеться наступний випуск самого вагомого шоу країни "Зважені та щасливі". Пари чекає випробування детектором брехні. Під керівництвом своїх тренерів учасники змінюються як зовні, так і внутрішньо щотижня.
Цього разу тренер Марина Боржемська-Узєлкова вирішила звернутися до всіх дівчат, у яких іноді опускаються руки, які втомилися і здається, що весь світ проти них, і розповісти про секрети з догляду за собою, які потрібно робити за будь-яких обставин.
![45051549_2175767369142727_6181072200871706624_n](https://www.segodnya.ua/img/forall/users/3241/324106/new/45051549_2175767369142727_6181072200871706624_n.jpg)
"Любі мої дівчата! Я знаю не з чуток, що таке бути жінкою. Я знаю, що дуже важко бути завжди на висоті, коли плачуть діти, кран зламався, а через годину вже нарада, а кава нахабно википіла і залила всю плиту. Життя жінки зіткане з таких дрібниць. Але, жодна з вас не повинна забувати про себе! Я хочу поділитися своїми секретами по догляду за собою. Попереджаю, що ви не прочитаєте тут назв крутих фірм або нових неймовірних методик. Але, обіцяю, кожен пункт – дієвий", – коментує Марина.
1. Стакан води натще серце має бути обов'язково. Це запуск метаболізму всього організму. Це перша їжа, яка дуже важлива.
2. Контрастний душ це:
- підвищення стійкості до стресу і опір хворобам;
- тренування терморегуляції;
- поліпшення кровопостачання, яке розносить кисень у кожну клітинку організму;
- посилення обміну речовин і зниження ваги.
3. Легка зарядка з самого ранку зарядить весь ваш день бадьорістю, хорошим настроєм і привчить до самодисципліни.
4. У мене завжди в морозилці є трав'яний лід. Я запарюю трави гарячою водою, охолоджую і розливаю у формочки. Вранці, після вмивання, протираю кубиком льоду обличчя та шию, даю краплям висохти. Ефект – приголомшливий. Крім того, ви можете підібрати трави під свій тип шкіри і бажання. Я використовую такі:
- Ромашка – дезінфекція, звуження пор, регенерація, антисептик.
- М'ята – заспокоює, тонізує, позбавляє від жирного блиску.
- Череда – проти алергії і червоних висипань.
- Шавлія – ліфтинг-ефект, робить шкіру сяючою і здоровою.
5. Доглядати потрібно не тільки за шкірою обличчя, а й тіла, в цілому. Мої головні помічники:
- Скраб для обличчя і тіла. Я роблю його самостійно. Збираю гущу після випитої кави, додаю пластівці вівсянки, кілька крапель олії (купую в аптеці завжди різну: арганову, олію виноградних кісточок), додаю сметану і в блендер. Зберігаю в холодильнику. Дістаю на час вмивання і в душі. Після скрабування використовую зволожуючий крем.
- Дуже люблю в дитячий крем додавати вітаміни А і Е у вигляді олії, які теж купую в аптеці.
- Кокосове масло – це мій must have. Наношу на ніч на волосся, заплітаю в косу і вранці змиваю шампунем.
6. І головне – це ваш позитивний настрій!
Раніше Марина Узєлкова розповіла, як вибрати ідеального тренера. Вона також поділилася комплексом ефективних вправ для стегон і сідниць .