Ирина Павлина
редактор Завтра телеканале СТБ состоится следующий выпуск самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". Пары ждет испытание детектором лжи. Под руководством своих тренеров участники меняются как внешне, так и внутренне каждую неделю.
В этот раз тренер Марина Боржемская-Узелкова решила обратиться ко всем девочкам, у которых иногда опускаются руки, которые устали и кажется, что весь мир против них, и рассказать о секретах по уходу за собой, которые нужно делать при любых обстоятельствах.
"Любимые мои девчонки! Я знаю не понаслышке, что такое быть женщиной. Я знаю, что очень трудно быть всегда на высоте, когда плачут дети, кран сломался, а через час уже совещание, а кофе нагло выкипел и залил всю плиту. Жизнь женщины соткана из таких мелочей. Но, ни одна из вас не должна забывать о себе! Я хочу поделиться своими секретами по уходу за собой. Предупреждаю, что вы не прочтете здесь названий крутых фирм или новых невероятных методик. Но, обещаю, каждый пункт – действенный", – комментирует Марина.
1. Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна.
2. Контрастный душ это:
- повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням;
- тренировка терморегуляции;
- улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма;
- усиление обмена веществ и снижение веса.
3. Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине.
4. У меня всегда в морозилке есть травяной лед. Я запариваю травы горячей водой, остужаю и разливаю в формочки. Утром, после умывания, протираю кубиком льда лицо и шею, даю каплям впитаться. Эффект – потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Я использую такие:
- Ромашка – дезинфекция, сужения пор, регенерация, антисептик.
- Мята – успокаивает, тонизирует, избавляет от жирного блеска.
- Череда – против аллергии и красных высыпаний.
- Шалфей – лифтинг-эффект, делает кожу сияющей и здоровой.
5. Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, в целом. Мои главные помощники:
- Скраб для лица и тела. Я делаю его самостоятельно. Собираю гущу после выпитого кофе, добавляю хлопья овсянки, несколько капель масла (покупаю в аптеке всегда разное: аргановое, масло виноградных косточек), добавляю сметану и в блендер. Храню в холодильнике. Достаю на время умывания и в душе. После скрабирования использую увлажняющий крем.
- Очень люблю в детский крем добавлять витамины А и Е в виде масла, которые тоже покупаю в аптеке.
- Кокосовое масло – это мой must have. Наношу на ночь на волосы, заплетаю в косу и утром смываю шампунем.
6. И главное – это ваш позитивный настрой!
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она также поделилась комплексом эффективных упражнений для бедер и ягодиц.
Главные темы