Качаємо стегна і сідниці: комплекс ефективних вправ від Марини Узєлкової

Стегна і сідниці – проблемні зони дуже багатьох жінок. Регулярно виконуючи ці вправи від Марини Узєлкової, ви зробите свої стегна стрункими, а сідниці пружними. Приступаючи до заняття, обов'язково розігрійте м'язи. Це зробить ваше тренування більш ефективним і допоможе уникнути травм.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina)21 Окт 2018 в 9:14 PDT

"Качаємо сідничні м'язи і внутрішню частину стегна. Від 10 до 30 повторень, 3-4 кола. Всі ці вправи можна виконувати вдома і для цього не потрібно багато часу", – підписала відео Марина Узєлкова в своєму Instagram.

Раніше Марина Узєлкова розповіла, як обрати ідеального тренера. Вона вважає, що ідеальний наставник повинен мати кваліфіковану освіту, вміти надавати першу медичну допомогу і мотивувати свого підопічного.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Нагадаємо, раніше ми писали, які танці допоможуть вам отримати ідеальну фігуру. Сайт "Сегодня" також повідомляв про тренера, який заборонив цілому місту годувати свого підопічного.