Gluten free

Помада Меган

Відпочинок в Турції

Міс Україна

Тести

Ціна - космос!

Качаємо стегна і сідниці: комплекс ефективних вправ від Марини Узєлкової

Качаємо стегна і сідниці: комплекс ефективних вправ від Марини Узєлкової

Стегна і сідниці – проблемні зони дуже багатьох жінок. Регулярно виконуючи ці вправи від Марини Узєлкової, ви зробите свої стегна стрункими, а сідниці пружними. Приступаючи до заняття, обов'язково розігрійте м'язи. Це зробить ваше тренування більш ефективним і допоможе уникнути травм.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina)

"Качаємо сідничні м'язи і внутрішню частину стегна. Від 10 до 30 повторень, 3-4 кола. Всі ці вправи можна виконувати вдома і для цього не потрібно багато часу", – підписала відео Марина Узєлкова в своєму Instagram.

Реклама

Раніше Марина Узєлкова розповіла, як обрати ідеального тренера. Вона вважає, що ідеальний наставник повинен мати кваліфіковану освіту, вміти надавати першу медичну допомогу і мотивувати свого підопічного.

Нагадаємо, раніше ми писали, які танці допоможуть вам отримати ідеальну фігуру. Сайт "Сегодня" також повідомляв про тренера, який заборонив цілому місту годувати свого підопічного.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОП-5 фавориток редакції
"Міс Україна-2021"
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Налагодити роботу кишечника
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Maruv для російського Playboy
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
27 вересня - 3 жовтня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як з'їздити у Будапешт недорого
Реальні ціни
Холостячкі для Ілона Маска
TOP-5 українських наречених
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти