Головна Сьогодні

Які звички прискорюють наше старіння

Отліпніте від телевізора і згадайте про крем для повік

Старієтешвидше, ніжбіжатьроки?Якщо ви незадоволенісвоїм відображенням у дзеркалі, можливо,прийшов час зробитипереоцінкусвогоповсякденної поведінки.Переглянутипродукти,які ви їсте, то, як виспите- це тежможе додатизайвихрочківна обличчя, та ще йнасправдіскоротити життя.

Дізнайтеся,що в повсякденному життіможе вплинутинашвидке старінняі якповернути цей процес, пише marketium.ru.

1. Ви рідковідмовляєтеся віддесерту

Ласунине тількидодаютьсобі зайвихграмівнатілі,алеі зайвихроківнаобличчі.Молекулицукруприєднуютьсядо волоконбілкавкожній клітинцінашого організму.Цей руйнівнийпроцес, якийназиваєтьсяглікація,може призвести до втратисвіжогокольору обличчя,темних кіл під очима, млявостішкіри,набряків,глибоких зморшк, втратичіткостіконтураособиі збільшенняпір.Хочетезберегти молодість-відмовтесянаступного разувіддесерту!

2. Виспитеменше 5годин на добу

Відмова відповноцінного снупризводитьдо темнихкілімішкампід очима,атакожскорочує тривалістьжиття.Спатипо 7годин -найоптимальніший варіант.Лягайтераніше, якщовам невистачає часувиспатися.Брак снупроявляєтьсяв нестачіенергіївдень,уповільненнірозумового процесу, погіршенніуваги інаборі ваги.

3. Ви невідлипаєте від телевізора

Подивитисякоротенькусеріюулюбленого серіалу- це одне,але постійностирчатибіля телевізора, як нібивасдо ньогоприклеїли, -це інше.Згідно з дослідженнями,за кожну годинуперегляду телевізорадоросла людинарозплачується22хвилинамижиття.Люди, які в середньомупроводятьпо 6годин на деньза переглядомТБ, живутьнап'ять роківкоротше, ніжті, хто його не дивиться.Коли висидитебільше 30 хвилинбезруху, організм починаєзапасатицукор,щосприяєзбільшенню ваги, так щопіднімайтесящопівгодиниі ходіть, аще краще -зробітьпаруякихосьнескладних, але кориснихвправ.

4. Випроводитеденьвосновномувсидячому положенні

Небезпекасидячого способу життявідома практичновсім:люди,якіпроводять більшу частинудняна стільці,сильноризикуютьотриматихворобинирок, серцево-судинної системиірак,не кажучи вжепро ожиріння.Регулярнівправи допоможутьзапобігти цимсерйозні наслідки.

5. Вине використовуєтесонцезахисні засоби

У повсякденному житті мибагато часу проводимона вулиці, денашашкіравідкритадлянегативного впливусонячних променів.Одназ перших причинпередчасного старіння-ультрафіолет,який присутнійі в сонячнупогоду,і в дощ.Захищайте шкіруспеціальними засобамикоженраз,коли виходитенавулицю.ВибирайтеSPFвід30 до50 накожендень.

6. Вивикористовуєтезанадтобагато макіяжу

Надмірненакладеннякосметикинепомітностаритьвас, особливопродукти на основімасел,які закупорюютьпори івикликаютьзапалення.Зловживанням коштамиз ароматами,дратівливимихімічнимикомпонентамиіна спиртусприяєсухості шкіри,оскліьки вонивидаляютьвесьприроднийшар жиру, що і викликаєранні зморшки.

7. Ви забуваєтепро кремдля повік

Навіть найпростішийповсякденний доглядза шкірою повиненвключативсебе використанняхорошогокремудля повік.Шкіра навколо очейнабагато тонше, ніж на рештішкіріобличчі,і саме тутнайяскравішепроявляютьсявіковіознаки.Застосовуючизволожуючі засобинавколо очей,ви зможетеприбратицілі рокиз обличчя.Засобидляшкіри навколо очейстимулюють вироблення колагену і еластину, що робитьшкіру пружноюі зменшуєзморшкивцій галузі.

8. Виспитеобличчям у подушку

Соннаживотіабо на боціобличчям у подушкустворюєзморшки іприскорює старіння.Сполучні тканиниі колагеннаобличчіз вікомслабшають іпровисають.Коли виспитещоразу наодній ітій же стороні, притиснувшишкірудо подушки, ви недаєтеїйможливостірозправлятисяприроднимспособом.Спітьнаспині!

9. У васдома надтотепло

Коли на вулицісніг імороз,такі хочеться, щоб удомабуло тепліше.Збільшуючитемпературув житло,пам'ятайте, щожарвидаляєвологу з повітря.Це сприяєсухості ізапалення шкіри, що з часомстаритьїї.Користуйтесязволожувачами, це допоможезберегти шкірузволоженою,сухаж вонасвербить,запалюється ітріскається.Можнатакожнабатареюповісити мокрий рушникабо поставитивкімнатіємність з водою, звідки будевипаровуватисяволога.

10. Вивиключиливсе жирнез раціону

Деякі жирипросто необхіднідлямолодості шкіри.Кориснідлясерцяомега-3кислоти, які містятьсязжирній рибі(наприклад,в лососевіімакрелі), атакож у деякихгоріхах(наприклад,у волоських) інасінні льону, підтримуютьшкіру пружною, запобігаючи появізморшок.Включайтерибувменюхоча б двічіна тиждень.

11. Вичастосутулитеся

Якщо ви постійносидите,згорбившисьнадклавіатурою, врешті-рештце може призвестидо того, щоваш хребетпридбаєнепривабливуінебезпечнудля здоров'яформу.Нормальнаформахребта -S-подібна, саме в такомуположенні вінефективнопідтримуєнаші органиі тіло.Якщо ви постійносутулитеся,тохребет викривляєтьсяізбільшується навантаженнянам'язи,міжхребетнідискиі кістки.Частоце супроводжуєтьсяболямиі втомою, аможеперейтиівпостійний стан.Контролюйтеположеннятіла протягомдня:вуха, плечіі стегнаповинні знаходитисянаодній лінії, коли висидите.

Причин, за якиминашорганізм можестаріти,звичайно, більше,ніж 10, і багато знихвамдобре відомі- куріння,згубні пристрастідо алкоголю,наркотичних речовин, відсутністьбудь-якого доглядуза собою, стресові ситуації, хворобита інші.Однак,спробувавши змінитихоча б 10аспектіввашого життя,ви зможете значнополіпшитисвоюзовнішність,самопочуття іякість життя.Будьте здорові!

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти