Головна Сьогодні

Як почати свій день максимально продуктивно

Експерти радять пам'ятати про три методи, які допоможуть вам щодня налаштовуватися на правильний лад

Відтого,яквипочинаєтесвійдень,залежитьвашапродуктивністьіможливістьвиконативсіпоставлені завдання.

Дляпочаткувранцінеобхіднозадатиправильнийритмінастрійнавесьдень.Алене завждизранкунамвдаєтьсяналаштуватисебенапозитивнухвилю.Інодіпростоскладносфокусуватисянавиконаннісвоїхсправ,особливоякщовамснилисяпоганісниабовголовіроятьсядесяткирізнихдумок,пише
hyser.com.ua.

Утакихвипадкахекспертирадятьпам'ятатипро триметоди,якідопоможутьвамщодняналаштовуватисянаправильнийлад.

1. Визначення цілей на день

Сучасне життя – немов змагання, в якому необхідно прийти до фінішу і досягти результату. Але часто ми не бачимо своєї мети і не думаємо про те, чого хочемо досягти. Тому важливо з ранку визначати для себе пріоритетні цілі.

Прокинувшись вранці, виберіть найважливішу для вас на даний момент локальну мету і зосередьтеся на її досягненні.

2. Постійний рух

Щоб розворушити свій розум, для початку потрібно зробити те ж саме з тілом. Якщо ви не будете рухатися протягом дня, то ваш мозок також буде вести себе пасивно. Кожен день необхідно починати з рухів. Якщо немає можливості зробити ранкову пробіжку, зробіть хоча б кілька елементарних розтяжок.

Навіть прості рухи під улюблену музику зможуть забезпечити вам необхідний імпульс, який дозволить підтримувати продуктивність протягом усього дня.

3. Думки в тексті

Психологи радять починати ранок з написання трьох сторінок у вигляді потоку свідомості. Це може дати вам підказку і дозволить скоординувати свої дії. Проаналізувавши записи, ви зможете зрозуміти, що має для вас пріоритетне значення.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти