Як і куди вийти із зони комфорту

Інтернет кишить пропозиціями покинути зону комфорту, голосно заявляючи, що досягти чогось в житті можливо, тільки здійснивши цей маневр. Саме ідею виходу з комфортного буття і виклику собі зараз прийнято розуміти як аксіому розвитку і успіху. У той же час знаходження в горезвісній зоні оцінюється як втрачений час. Чи це так, запитаємо у наших фахівців.

ПОТЯГ ДО ЗРУЧНОСТЕЙ: ДОКАЗИ НЕ ПОКИДАТИ ЗРУЧНЕ ГНІЗДЕЧКО

Будь-яка людина усвідомлено чи ні прагне до балансу і гармонії – тобто, по суті, до зони комфорту. За її межами знаходиться якесь середовище, яке може похитнути цю струнку і вистраждану систему – або, простіше кажучи, зона можливу небезпеку. Кожен раз, коли ми виходимо із зони свого комфорту, то система, що валить, змінюється, перебудовується, але за будь-яких обставин прагне повернутися в стан спокою, комфорту і гармонії. По суті, ми виходимо із зони існуючого комфорту, щоб прийти до нового його варіанту – бажаному. Так влаштована людина.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

КРОК У ЗМІНИ. Звичайно, для розвитку людям з раннього дитинства доводиться відчувати дискомфорт. Наприклад, щоб малюкові піти самостійно, йому потрібно відпустити мамину руку і, подолавши страх, зробити кілька перших кроків. Однак важливо розуміти, що піде малюк тільки тоді, коли буде готовий фізично, і коли оформиться його потреба. Що буде, якщо підганяти його, буквально ставити на ноги і змушувати ходити до моменту готовності? Все просто – він впаде. На цьому простому прикладі можна зробити висновок, що вихід з комфорту може бути тільки свідомим, з опорою на чутливість до себе і власних потреб. Багато хто розуміє розвиток як вічне подолання себе, але це не так. Насправді розвиток – це не насильство над собою, а крок вперед, який повинен бути природною потребою. Виходить, що будь-який крок із зони комфорту повинен виходити від внутрішньої і непереборної тяги до змін.

ПОШУК ГЛУЗДУ. Якщо слідувати цій концепції, стане зрозуміло, що знаходження в комфорті – це не безглузда витрата часу, як його часто підносять прихильники нескінченних змін, а швидше природна, здорова потреба. При цьому для збереження балансу важливо усвідомлювати як свої обмеження, так і можливості, а також знати, що забезпечує цей комфорт і як увійти в цю зону. Ідеальний варіант – вміти користуватися "зонами", спираючись на подання про власні бажання і ресурсах, щоб життя не перетворилося на поле битви, і пам'ятаючи про те, що зона комфорту потрібна для відновлення сил, а вихід з неї потрібен для розширення комфортної території, присвоєння нового досвіду, розвитку, звичайно за умови, що це внутрішньо узгоджено.

ДІЗНАТИСЯ "НАВІЩО". Якщо ви відчуваєте, що вас підштовхує до виходу із зони балансу не ваше внутрішнє прагнення, а якісь зовнішні чинники (наприклад, думка оточуючих), задайте собі, а краще озвучте вголос відповідь на питання: навіщо це робити?

І якщо ви відчуваєте, що виходити з вищеописаної зони поки нікуди не хочеться, бо успіх для вас – це якраз знаходження в балансі і комфорті, щось не примушуйте себе, прагнучи до постійного розвитку, а насолоджуйтеся гармонією.

ДОКАЗИ "ЗА", АБО НЕ ЧАС СМІЛИВО КИНУТИСЯ В БІЙ

Скрізь і всюди ми чуємо: "Пора виходити із зони власного комфорту", "Настав час вийти за власні межі". Як на це реагувати? Для початку важливо знати, що ніхто не має права змушувати вас виходити за межі власного комфорту або залишатися в ньому. Психологи і самі часто сперечаються про те, чи варто взагалі спонукати клієнта до виходу з зони комфорту або, навпаки, гуманніше слідувати його бажанням залишатися на рівні відчуттів там, де комфортно, а значить, безпечно.

В ЗОНІ "К". Зона комфорту – це внутрішній душевний стан людини, в якому завжди приємно перебувати. При цьому зверніть увагу на ключове слово "внутрішнє". Це означає, що і відчуття в самій зоні балансу, і рішення про вихід з неї приймаються всередині, тобто самою людиною. Але коли мене запитують, чи варто виходити із зони власного комфорту, я завжди відповідаю: "Однозначно так!", – Спираючись на такі докази.

1. Людина, що виходить їх звичної зони, здатний розвиватися і прагне до розвитку, бачить власні цілі і жадає досягати їх.

2. Ним керує бажання "зробитися" сильніше страху, рухатися за мотивуючим питанням до самого себе: "А раптом не вийде?".

3. Людина, яка здатна вийти із зони комфорту: нестереотипна, творча особистість, яка здатна побачити одну і ту ж проблему з різних сторін. Така людина більш стресостійка, найчастіше оптимістична

4. Людина, що залишається в зоні комфорту, не прагне до розвитку. Перебування в ній блокує пізнавальний інтерес людини. У неї формуються стійкі звички, які ні за яких обставин не хочеться міняти, вибудовується стереотипність поведінки, а також шаблонність мислення, залежність від думки інших, страхи перед чимось новим. Часто людина стає споживачем, адже їй лінь і думати і щось робити.

НАВАЖУЮЧИСЬ НА ПЕРШИЙ КРОК

Кілька порад для тих, хто все-таки зважився.

1. Позбавтеся від жахливих думок. Страх міняти щось у своєму житті долається просто. Для початку почніть з дрібниць: змініть колір улюбленої одягу, переставте меблі будинку тощо. Поступово страх до змін перетвориться на інтерес: а що далі?

2. Будьте допитливими! Не бійтеся звертатися за допомогою до людей з різними інтересами і хобі, спілкуйтеся, запитуйте, вчіться. Замінюйте незнання знаннями.

3. Домагайтеся цілей і здійснюйте свої бажання. Для початку варто написати список хоча б з п'яти простих цілей / бажань і потихеньку крокувати до їх реалізації.

4. І, найголовніше, будьте оптимістами! Пам'ятайте – сонячні промені пожирають пітьму.