Вівсянка з шоколадом
Підсолодіть цю шоколадну кашу фініками, щоб вийшов ситний сніданок, який подарує вам енергію на весь день. Магній, що міститься в какао, збагатить вівсянку живильним речовинами.
Шоколадна вівсянка
Вівсянка з шоколадом
Час приготування:
- 20 хвилин
Калорійність:
- 222 ккал на порцію
Інгредієнти:
- 125 г вівсяної каші
- 4 фініки без кісточок
- 500-600 мл молока
- 1 столова ложка какао-порошку хорошої якості
- Йогурт і кленовий сироп для подачі (за бажанням)
Читайте також:
Спосіб приготування:
- Змішайте половину вівсяних пластівців і фініків в кухонному комбайні, поки не отримаєте густу пасту. У разі потреби додайте трохи молока, щоб леза краще оберталися.
- Перекладіть суміш в каструлю і додайте решту вівсянки, 500 мл молока, какао і дрібку солі. Добре перемішайте і поставте на слабкий чи середній вогонь.
- Час від часу помішуйте кашу протягом наступних 5-10 хвилин, поки вона не стане густою і кремоподібною. Додайте трохи молока, якщо ви хочете отримати більш рідку консистенцію.
- Подавайте з ложкою йогурту. Збризніть кленовим сиропом, якщо хочете.
Корисна порада
Кашу можна прикрасити свіжими фруктами і ягодами.
Дивіться відео про корисні властивості вівсянки:
Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом рисового пудингу з грушею, а також писали, як зробити ліниву вівсянку в банці.