Дратівливість , збудливість , зниження імунітету – разом з температурою на вулиці змінюється емоційний стан людей . Український Гідрометцентр попереджає : різкі перепади погодних умов триватимуть до кінця тижня. Ще й годинник перевели! Як же адаптуватися?
Щоб були сили на роботу, потрібно вчасно лягати спати.Вісім годин в день – обов'язкові !
" Коко Шанель говорила , що жінка виглядає настільки , наскільки вона висипається . Це по-перше . По- друге – це харчування . Треба їсти не тільки одні макарони . Якщо ви будете різноманітно харчуватися , все буде абсолютно добре " , – каже терапевт Віктор Сидоренко .
Також допоможуть прогулянки на свіжому повітрі . Особливо корисні вони будуть перед сном .
Нагадаємо, раніше Мирослава Ульяніна розповіла, як правильно харчуватися восени. Фахівець із здорового харчування поділилася рекомендаціями , які продукти варто додати в меню , а які – виключити .
А медики поділились порадами по зміцненню імунітету, які допоможуть вам не захворіти восени.