Раздражительность, возбудимость, снижение иммунитета – вместе с температурой на улице меняется эмоциональное состояние людей. Украинский Гидрометцентр предупреждает: резкие перепады погодных условий будут продолжаться до конца недели. Еще и часы перевели! Как же адаптироваться?
Чтобы были силы на работу, нужно вовремя ложиться спать. Восемь часов в день – обязательны!
"Коко Шанель говорила, что женщина выглядит настолько, насколько она высыпается. Это во-первых. Во-вторых – это питание. Нужно есть не только одни макароны. Если вы будете разнообразно питаться, все будет абсолютно хорошо", – говорит терапевт Виктор Сидоренко.
Также помогут прогулки на свежем воздухе. Особенно полезны они будут перед сном.
Напомним, ранее Мирослава Ульянина рассказала, как правильно питаться осенью. Специалист по здоровому питанию поделилась рекомендациями, какие продукты стоит добавить в меню, а какие – исключить.
А медики поделились советами по укреплению иммунитета, которые помогут вам не заболеть осенью.