Фрукти потрібно їсти в міру. Фото: pixabay.com
Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська на своїй сторінці в Facebook прокоментувала модну тенденцію "налягати на фрукти".
"Якщо ви з'їсте пів відра хурми, яблук і капусти, ви однозначно наберете зайвого, навіть якщо відмовитеся від чіпсів і піци. Весь цукор і фруктоза з фруктів відкладуться у вигляді жиру і атеросклеротичних бляшок. Більш того, вам ще більше захочеться їсти, тому що високий рівень інсуліну зробить вас голодним", – розповідає вона.
"А жир, як був, так і залишається на своїх місцях. Будова нашого шлунка дозволяє йому розтягуватися, але поки не додасте чогось жирного до страви, почуття насичення не чекайте. Саме тому харчування має бути збалансованим і в певній кількості. Два складених кулака і є наша порція їжі на один прийом", – говорить лікар.
Нагадаємо, є багато корисних продуктів, які не зашкодять вашій фігурі. Раніше ми писали, яка смачна їжа найкраще підходить для денних перекусів.