Серед правил профілактики варикозу від Євгена Комаровського – менше носити підбори, стежити за вагою, більше рухатися та кинути палити / Фото: Колаж: Сьогодні
Якщо у вас є схильність до варикозу або ви ведете малоактивний спосіб життя, тоді поради лікаря Комаровського у програмі "Ранок з Україною" на каналі "Україна" допоможуть переглянути свої звички та покращити стан здоров'я.
Як відомо, у венах ніг є певні клапани, які не дають крові повернутися, а скорочуються вени тому, що поруч знаходяться м'язи. Тобто коли ми рухаємося, м'язи ніг змушують кров текти по вені.
Слід за будь-яку ціну уникати ситуацій, коли ви тривалий час перебуваєте у нерухомому положенні з опущеними ногами, – сказав лікар Комаровський в інтерв'ю для каналу "Україна". – Тому якщо вам доводиться багато сидіти, треба час від часу вставати та ходити.
Але у чому особливість сучасного життя? Багато хто з нас годинами нерухомо сидять на робочому місці. В результаті виникає ураження вен.
За малорухливого способу життя кров застоюється у венах, вони розширюються. Тобто, виникають ділянки судин, де кров практично не рухається, – пояснив Євген Комаровський у програмі "Ранок з Україною". – Там можуть утворюватися тромби та запальні процеси.
Кандидат медичних наук назвав вісім правил профілактики варикозу, яким бажано слідувати, щоб уникнути ускладнень
- Стежте за вагою, тому що ожиріння – один із факторів ризику. Що більша маса тіла, то важче м'язам придавити вену.
- Пийте багато води. Наприклад, сухе повітря у приміщенні збільшує ризик згущення крові та ймовірність утворення тромбів.
- Відмовтеся від куріння. Це один із серйозних факторів ризику розвитку варикозу.
- Більше рушайте.
- Займіться спортом. Наприклад, плавання, їзда велосипедом.
- 3 рази на день по 15 хв. полежати в такому положенні, щоб ноги були вищими за рівень серця.
- Як можна рідше одягати взуття на високих підборах. Нога у такому становищі більше втомлюється.
- Носіть компресійні панчохи і для профілактики, і для лікування варикозу. Особливо якщо ви рухаєтеся повітряним транспортом. Будь-який політ тривалістю понад дві години – пряме показання до використання компресійних панчох.
Якщо під шкірою є розширена вена, де застоюється кров, то при носінні компресійних панчох ми здавлюємо цю вену, і кров переміщається глибокими венами, які працюють надійніше", – пояснив Євген Комаровський у програмі "Ранок з Україною.
Всі свої питання щодо здоров'я і дітей, і дорослих телеглядачі можуть поставити на сторінці програми "Ранок з Україною" @ranok_ua у Instagram.
Дивіться програму "Ранок з Україною" у будні о 6:30 на каналі "Україна".
Також ми раніше писали, як полегшити симптоми варикозу, читайте: "Як швидко зняти важкість у ногах – допоможе самомасаж стоп у домашніх умовах".
А ще вам може бути цікаво, чим ще небезпечна сидяча робота, читайте: "Навіщо робити розминку на роботі та чим небезпечна гіподинамія".