Варикоз: звідки береться, чим лікувати і коли пора до лікаря

Скоро зовсім потеплішає, захочеться надіти коротку спідницю чи шорти, але набряклі ноги, судинні "зірочки" або вже навіть і варикозні вени, що незрозуміло звідки взялися, псують всю красу? А чи знаєте ви, що розвиток варикозної хвороби загрожує далеко не всім? Запідозрити недугу, а тим більше запобігти варикозу за допомогою простих методів можна задовго до появи венозної сітки на ногах.

Хто більше за інших ризикує заробити проблеми з венами, як виявити варикоз на ранній стадії, а головне – що можна зробити, щоб синяки і венозна сітка не псували нам настрій, ми запитали у професора кафедри ерготерапії та фізіотерапії Національного університету фізичного виховання і спорту України, реабілітолога Олексія Никанорова.

Олексій Ніканоров

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Чому з'являються вени на ногах?

Не тільки спадковість (часто розвиток варикозної хвороби пов'язаний з генетикою), а ще і порушення постави, плоскостопість, високі підбори плюс тісне, незручне взуття і ще багато факторів провокують розвиток венозної недостатності й варикозної хвороби.

Читайте також:

Варикозне розширення вен: як не допустити ускладнень

Але все-таки, чому одні люди до старості не мають проблем, а в інших у 25 – венозна сітка?

Тому що є так звана група ризику щодо розвитку венозної недостатності і варикозної хвороби і чинники, що провокують їх.

1. Люди, які перенесли травми ніг і таза. Після будь-якого пошкодження м'язів і суглобів, особливо перелому ніг або травми в ділянці таза, розвивається венозна недостатність. Це пов'язано з тим, що людина не може повноцінно бути активною в період травми, і виникає застій крові у венах. Тому надалі може розвинутися варикозна хвороба.
2. Професійна діяльність: підняття важких предметів, силові навантаження і тренування, тривале перебування в положенні стоячи і сидячи може призвести до розвитку варикозу.
3. Жінки в період вагітності та відновлення після пологів.
4. Любительки постійно носити тісне взуття, туфлі на високих підборах.
5. Люди з порушенням постави, сколіозом, плоскостопістю та іншими проблемами опорно-рухового апарату.
6. Люди із зайвою вагою, ожирінням, гормональним дисбалансом, хронічними захворюваннями органів малого таза, завзяті курці.

Якщо вже турбують синці й набряки на ногах, то це може бути початок варикозу.

Як зрозуміти, що проблеми з венами вже є, якщо ноги на вигляд здорові?

Перший симптом варикозу – так званий синдром важких ніг: від моменту відчуття тяжкості в ногах до появи варикозних вен може пройти років 5-10.

Зверніть увагу на ваше загальне самопочуття і моменти, які турбують. Вас мають насторожити:

• втома в ногах, відчуття тяжкості, розпирання, тупий біль і ломота;
• біль під час ходьби і вздовж вен;
• набряки на ногах, які особливо сильні ввечері й проходять до ранку;
• нічні судоми в ногах, біль у м'язах.

Якщо такі симптоми вже з'явилися

Тоді слід розпочати профілактику розвитку варикозної хвороби. А явні судинні зірочки (телеангіоектазія), пігментація шкіри, її надмірна сухість і випинання вен – це привід звернутися до фахівця.

Варикозна хвороба – це не тільки косметологічна проблема. Якщо з нею не боротися, то із часом можуть з'явитися серйозні ускладнення: від трофічних виразок на шкірі до тромбозу і тромбоемболії.

Як зупинити розвиток варикозу?

Варикозне розширення вен – захворювання, яке само не пройде. А способи боротьби з ним залежать від першопричини розвитку варикозу. Якщо ви в групі ризику або вже з'явилися симптоми, то пора вживати заходів.

1. В стані вагітності, під час тривалого вимушеного положення стоячи або сидячи допоможе компресійний трикотаж.
2. Маючи ортопедичні проблеми, носіть спеціальне взуття або ортопедичні устілки.
3. Високі підбори, вузеньке тісне взуття порушують кровообіг і природне положення стопи. Тому оптимальний підбор – це 3-5 см. Якщо ви не хочете відмовлятися від улюблених шпильок, то намагайтеся не ходити в таких туфлях довго, завжди майте під рукою зручне змінне взуття. До речі, кеди також не найкращий варіант, зовсім вже плоска підошва теж може спричинити розвиток венозної недостатності.
4. Якщо у вас зайва вага, то бажано схуднути, щоб знизити навантаження на суглоби і стопи.
5. Коли пошкоджена вена створює загрозу для здоров'я (тромбоз із загрозою тромбофлебіту) або косметичний дефект занадто видно, фахівець може рекомендувати операцію. Є багато сучасних методів, які не вимагають глибокого хірургічного втручання і тривалої реабілітації. Лікар також порекомендує вживання препаратів, щоб зміцнити стінки судин.

Так, різні охолоджувальні гелі або креми зменшать біль і заспокоять втомлені ноги. Але вже за наявності варикозних вен або судинної сітки вони не допоможуть. Визначити остаточний діагноз "венозна недостатність" або "варикозна хвороба", рекомендувати грамотне лікування може тільки флеболог або судинний хірург.

Як пригальмувати варикоз? Чи допоможе раціональне харчування?

Щоб зробити вени більш еластичними, важливо додати в свій раціон:

• морську рибу жирних сортів;
• цитрусові, яблука, зелень (особливо шпинат);
• бобові, буряк і спаржеву квасолю.

Читайте також:

Як уникнути варикозу: поради Аніти Луценко

Добре, а зарядка для ніг?

Зміцнити стінки судин і вен також допоможе масаж у поєднанні з відповідними для вас фізичними навантаженнями і водними процедурами. А вдома можна самому робити антиварикозні вправи для ніг:

1. Сидячи на підлозі, тягніть передню частину стопи (носки) до себе і від себе, робіть кругові рухи стопами.
2. Лежачи на підлозі на спині, крутіть "велосипед" або робіть ногами "ножиці".
3. У положенні стоячи робіть перекати з п'яти на носок і навпаки.
4. Лежачи на підлозі на животі, одночасно або поперемінно піднімайте прямі ноги.
5. Сидячи на стільці, захоплюйте пальцями ніг дрібні предмети, тенісний м'ячик або шматок тканини, рушник і намагайтеся підняти, не згинаючи ноги в колінах.

Читайте також:

Лікарі назвали головні причини болю в ногах

Почати потрібно з 4-5 повторень, потихеньку доводячи кількість вправ до 10 і далі – згідно з вашим самопочуттям. Але у жодному разі не починайте самолікування або профілактику без попередньої консультації з лікарем, особливо якщо вже є венозні вузли або інші прояви хвороби!

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, як відрізнити втому ніг від початку варикозу.