Уход за волосами

Пальто на осень

Отдых в Турции

Мисс Украина

Тесты

Самое дорогое

Полезная техника: как наполниться энергией за 10 секунд

Это важная практика, которая при повторении успокаивает, снимает тревожность и возвращает вкус к жизни

У каждого человека бывают дни, когда морально истощаешься и ни на что не хватает энергии. Тогда стоит использовать практику, которая поможет снять тревожность, наполнить себя энергией и вернуть вкус к жизни. О ней рассказала психолог Юлия Кравченко у себя в Instagram.

"Чтобы вы ни делали, важно вспоминать про здесь и сейчас. Вот вы вспомнили, что дальше? Дальше – снова внутренний запрос, что вот вы сейчас хотите подпитаться энергией. Смотрим по сторонам – что вы видите? Важно зафиксировать свой взгляд на том, чем можно любоваться. Даже 10 секунд фиксации дает невероятное количество энергии", – поясняет психолог.

Реклама

Как наполниться энергией
Как наполниться энергией / Фото: Pexels

Чтобы лучше понять, как работает эта техника, Юлия привела личные примеры:

  • Небо – это работает всегда! Бесконечно красивые облака с 3D-эффектом, рассматривая которые чувствуешь мгновенный прилив сил!
  • Рябь от ветра на воде / волны на море / капли дождя, падающие в лужи. Главное – наблюдать и созерцать, любоваться!
  • Игра солнца на листьях деревьев / колыхание травинки от ветра / летящая бабочка / спешащий по своим делам муравей.
  • Игра и смех ребенка. Причем как своего, так и чужого. Без запроса на наполнение он может раздражать, а вот с запросом и созерцанием – нет. Просто попробуйте.

"В духовном мире это тоже называется медитацией. Просто медитация не та, когда ты останавливаешь мысли, а медитация, когда ты живешь здесь и сейчас", – рассказывает психолог.

Реклама

Читайте также:

По ее словам, все время в здесь и сейчас быть невозможно, да и не нужно, но раз 10 за день – самое то.

"Еще раз прошу внимания. Это важная практика, которая при повторении успокаивает, снимает тревожность и возвращает вкус к жизни. Кто все время ноет, что ему плохо? Что нет сил. Что на психолога нет денег. Пожалуйста, делайте это каждый день – и ваша жизнь начнет меняться", – подытожила эксперт.

Реклама

Что такое медленная жизнь и что об этом думают психологи – смотрите видео:

Тем временем мы выяснили, как позаботиться о своем психическом здоровье: пять полезных привычек на каждый день.

Читайте также:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
ТОР-5 фавориток редакции за звание
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на сегодня
Защищать глаза от излучаемого гаджетами синего света
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как приготовить домашний тирамису
Хакнуть
Николь Кидман для американского Harper’s Bazaar
Эстетика дома
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять