Анна Ковпак
Редактор Чтобы изменить качество своей жизни, не обязательно увольняться с работы, менять место жительства или окружение. Начните с мелочей, которые окружают нас ежедневно. Изменив подход к ним, изменится и качество жизни, уверена психолог Наталия Ломоносова. В своем Instagram она дала полезные советы, как можно улучшить свою жизнь.
Семь простых шагов, чтобы улучшить качество жизни:
1. Наведите порядок
На рабочем столе, в гардеробе, окружении, в мыслях. Чистое пространство для работы – это всегда приятно. Правильно подобранный гардероб – это удобно и красиво. Перейдите к качеству, а не к количеству.
Откажитесь от дешевой одежды. Как и от общения с людьми, которые вызывают неприятие. Сведите такие контакты к минимуму. А для очищения мыслей избегайте негативных образов в мышлении. Сосредоточьтесь на положительных моментах. Практикуйте медитацию – она помогает ощущать момент здесь и сейчас.
2. Планируйте свой день
Планирование дает ощущение осмысленности, важности. Введите утренний и вечерний распорядок – обязательные процедуры после пробуждения и перед сном. Ранний подъем, пробежка, завтрак придадут бодрости. Вечерний душ, чтение книги или йога помогут настроиться на приятный сон. Выработайте обязательные шаги и следуйте им. Кроме того, планирование позволяет не потерять важные дела и делать их больше.
3. Сделайте приемы пищи осознанными
Ешьте медленно, немного и здоровую пищу. Оставайтесь всегда немножечко голодными.
4. Ограничьте просмотр соцсетей и новостей
Хватит наблюдать и переживать за чужую жизнь. У вас есть своя – занимайтесь ею.
5. Ходите пешком
Везде, где можно обойтись без транспорта, прогуляйтесь. В магазин, за покупками, на работу. Ходьба положительно влияет на состояние организма и ход мыслей.
6. Смело говорите "нет", когда следует или хочется
Помните о чувстве собственного достоинства.
7. Научитесь позитивному мышлению
Принимайте себя такими, какими есть. Находите положительные моменты в каждом дне и время для маленьких удовольствий: уютного чаепития, ароматных свечей, принятия ванной, просмотра фильма и т.д.
"Сделайте эти шаги руководством к организации своего жизненного пространства, и жизнь наполнится осознанностью", – рекомендует психолог.
Как создать свою уникальную карту желаний – смотрите видео:
Тем временем мы выяснили, что делать, если мужчина флиртует с другими женщинами: советы психолога.
Главные темы