Ирина Павлина
редактор Осень богата полезными продуктами, из которых получатся отличные диетические смузи, приносящие пользу фигуре. Чтобы похудеть, на протяжении недели готовьте эти напитки на завтрак.
Свекольный смузи с ягодами
Фото: dashu83 / Freepik
Напиток из свеклы, яблок, черники и имбиря полезен для метаболизма и работы сердца.
Ингредиенты:
- 2 маленькие свеклы, очищенные и нарезанные
- 1 маленькое яблоко, очищенное от кожуры и семян
- 50 г черники или голубики
- 1 ч.л. тертого имбиря
- 300 мл чистой воды
Рецепт приготовления: Измельчите все ингредиенты для смузи в блендере до получения гладкого пюре. Добавьте воду и еще раз хорошо взбейте. Подавайте напиток сразу же после приготовления.
Тыквенный смузи
Фото: topntp26 / Freepik
Тыква содержит все необходимые элементы для здоровой и равномерной потери веса.
Ингредиенты:
- 200 г мякоти тыквы
- 1 ч.л. тертого имбиря
- молотая корица
- молотая гвоздика
- вода
Рецепт приготовления: Взбейте тыкву и имбирь с чистой водой, чтобы консистенция смузи подходила вам. Добавьте пряности и взбейте еще раз. Вместо воды в этом рецепте можно использовать растительное молоко.
Бананово-грушевый смузи
Фото: v.ivash / Freepik
В сезон фруктов порадуйте себя этим замечательным напитком. Он положительно влияет на пищеварение и не дает почувствовать голод.
Ингредиенты:
- 2 груши
- 3 банана
- 2 стебля сельдерея
- 1 стакан воды
Рецепт приготовления: В блендере смешайте очищенные бананы, груши и сельдерей с 1 стаканом воды. Тщательно взбейте до однородного состояния. Подавайте на стол сразу.
Главные темы