/ Фото: Telegram: Ukraine NOW [photo]
Во время военного положения негативные эмоции у людей накапливаются, а отсутствие сна и тревога 24/7 приводят к психическим расстройствам. Одно из них – нервный срыв. И не только у взрослых, но и у детей, которые реагируют на ситуацию по-взрослому. В телеграм-канале "Психологическая поддержка" рассказали о первых звоночках, которые предупреждают, что вы на шаг ближе к нервному срыву.
На какие признаки и реакции человека нужно обращать внимание?
- Неконтролируемые эмоциональные реакции
Неконтролируемые эмоции возникают неожиданно и направляются на первого попавшегося под руку. Учитывая повод, эмоции человека будут необоснованны. Остановить их невозможно. Среди неконтролируемых эмоций: агрессия, плач, раздражительность; резкие беспричинные перепады настроения – от смеха до ярости и наоборот.
- Панические реакции
Внезапные сильные приступы тревожности – это следующий признак. Страх становится настолько сильным, что возникают внезапные трудности с дыханием, повышается сердцебиение, давление, кажется, что земля ускользает из-под ног.
- Апатия
Если вам знакомы подавленность, безразличие, чувство бессилия или безнадежности во время войны, то среда в которой вы находитесь негативно повлияла на ваше психологическое состояние. И, конечно, нет желания что-то делать.
Когда присутствует апатия, человеку сложно помочь нуждающимся, ведь сил в таком состоянии хватает только на отдых. Для любых других действий (даже самых простых) нужно приложить чрезвычайные усилия.
- Бессонница или чрезмерная сонливость
В обоих случаях человек не может отдохнуть и набраться сил на 100%. Это приводит к истощению организма.
- Навязчивые мысли
В голове все время крутятся одни и те же мысли. От них невозможно избавиться или переключиться на что-либо другое. Часто заблуждение, что 24/7 нужно читать новости и "держать руку на пульсе". Тогда человек постоянно "скроллит" новостные каналы во время войны, и на остальные объективно важные дела не остается времени и сил.
- Невозможность сосредоточиться
Еще один звоночек нервного срыва – "туман в голове" и невозможность сосредоточиться на легких задачах.
- Злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами – это еще один симптом.
Хотя бы один из перечисленных признаков налицо? Обратитесь к врачу. Чтобы получить бесплатную конфиденциальную онлайн-консультацию психолога или психотерапевта, кратко опишите свой запрос и оставьте заявку на платформе Расскажи мне. Своевременное обращение к специалистам помогает сохранить жизнь и психологическое здоровье.
Читайте также:
Тиреоидная терапия – где найти препараты для лечения щитовидки в военное время
Как людям с ВИЧ продолжить лечение во время войны – инструкция Минздрава
Как понять, что у ребенка психологическая травма – признаки, советы и контакты психологов