/ Фото: Telegram: Ukraine NOW [photo]
Під час воєнного стану негативні емоції у людей накопичуються, а відсутність сну та тривога 24/7 призводять до психічних розладів. Один з них – нервовий зрив. І не лише у дорослих, а й у дітей, які реагують на ситуацію по-дорослому. У телеграм-каналі "Психологічна підтримка" розповіли про перші "дзвіночки", які натякають, що ви на крок ближче до нервового зриву.
На які ознаки та реакції людини необхідно звертати увагу?
- Неконтрольовані емоційні реакції
У людини неконтрольовані емоції виникають неочікувано та спрямовуються на першого, хто потрапить під руку. З огляду на привід, емоції людини э необґрунтовані. Зупинити їх неможливо. Серед неконтрольованих емоцій: агресія, плач, дратівливість; різкі безпричинні перепади настрою — від сміху до люті й навпаки.
- Панічні реакції
Раптові надсильні напади тривожності – це наступна ознака. Страх стає настільки сильним, що виникають раптові труднощі з диханням, підвищується серцебиття, тиск, здається, що земля тікає з-під ніг.
- Апатія
Якщо вам знайомі пригніченість, байдужість, відчуття безсилля чи безнадії під час війни, то середовище в якому ви перебуваєте, негативно вплинуло на ваш психологічний стан. І, звісно, немає бажання щось робити.
Коли є апатія, людині складно допомогти нужденним, адже сил у такому стані вистачає лише на відпочинок. На будь-які інші дії (навіть найпростіші) потрібно докласти надзвичайних зусиль.
- Безсоння чи надмірна сонливість
В обох випадках людина не може відпочити та набратися сил на 100%. Це призводить до виснаження організму.
- Нав’язливі думки
У голові весь час крутяться ті самі думки. Їх неможливо позбутися або переключитися на щось інше. Хтось думає, що слід 24/7 читати новини та "тримати руку на пульсі". Тоді людина постійно "скролить" новинні канали , тож на решту об’єктивно важливих справ не залишається часу та сил.
- Неможливість зосередитися
Ще один "дзвіночок" нервового зриву – "туман у голові" та неможливість зосередитися на легких завданнях.
- Зловживання алкоголем або іншими психоактивними речовинами – це ще один симптом.
Хоча б одна з перелічених ознак вам притаманна? Зверніться до лікаря. Щоб отримати безкоштовну конфіденційну онлайн-консультацію психолога або психотерапевта, коротко опишіть свій запит і залишите заявку на платформі Розкажи мені. Вчасне звернення до фахівців допомагає зберегти життя і психологічне здоров'я.
Читайте також:
Тиреоїдна терапія – де знайти препарати для лікування щитівки у воєнний час
Як людям з ВІЛ продовжити лікування під час війни – інструкція МОЗ
Як зрозуміти, що у дитини психологічна травма – ознаки, поради та контакти психологів