Постоянный стресс – это опасно: 6 последствий для организма

Стресс – это защитная реакция организма на внешние раздражители. С 24 февраля стрессовые ситуации для украинцев стали "нормой". Не следует забывать о негативном влиянии стресса на организм. В Telegram-канале "Психологическая поддержка", рассказали о 6 системах организма, которые ухудшаются из-за стресса и о профилактике стрессовых состояний.

1 – центральная нервная и эндокринная системы

Под влиянием хронического стресса ЦНС становится уязвимой, что приводит к изменениям в поведении человека: переедание, недоедание, злоупотребление алкоголем, наркотиками и социальной абстиненции.

2 – респираторная и сердечно-сосудистая системы

При стрессе у человека часто ускоряется дыхание, которое доставляет трудности людям с астмой или эмфиземой. Сердце во время стресса работает быстрее. Сосуды сжимаются и направляют большее количество кислорода в мышцы для обеспечения силы срочной реакции. Это способствует повышению кровяного давления. Систематическая гипертония усиливает риск инсульта и сердечного приступа.

3 – мышечная система

При хроническом стрессе мышцы в постоянном напряжении, это приводит к болевым ощущениям в теле.

4 – пищеварительная система

Стресс (хронический тоже) влияет на особенности транспортировки пищи пищеварительной системой. Последствия разные, учитывая медицинскую историю организма человека: диарея, запоры, тошнота, рвота и боль в животе.

5 – иммунная система

Гормоны стресса делают иммунн ую систем у более уязвимой к вирусным заболеваниям. Как результат – необходимое время для восстановления организма после болезни и травмы увеличивается.

6 – репродуктивная система

От регулярного эмоционального истощения под влиянием стресса у мужчин уменьшается уровень тестостерона (в отдельных случаях – импотенция). У женщин возможна нерегулярная менструация и усиленные болевые ощущения.

Чтобы не довести свой организм до такого, необходимо заблаговременно осуществлять профилактику стрессовых состояний, – отмечают в Telegram-канале "Психологическая поддержка".

А именно:

• Заниматься спортом.
• Быть социально активным – общаться с друзьями и родными.
• Не забывать о хобби – рисовании, прослушивании любимой музыки и т.д.
• Вернуться к рутинным привычкам. Писать планы на день и выполнять их с учетом графика.
• Нормализовать сон.

Также мы писали, какие продукты в конце весны поддержат иммунитет и пищеварение.

Если же вы опасаетесь нитратов в ранних овощах, узнайте, как выбирать плоды и избежать отравления "химией".