Співачка Настя Каменських завела спортивний блог в інстаграмі, щоб ділитися з шанувальниками секретами схуднення і краси.
"Я почала вести свій спортивний щоденник, щоб знайти своїх однодумців і підтримку. Удосконалення себе – це найцікавіше заняття. Допоможіть мені зробити цей світ не тільки красивішим, але і легшим!" – Пише Каменських.
"З дитинства я ненавиділа спорт. Уроки фізкультури мене лякали більше, ніж фільми з Фредді Крюгером. Я вважала, що в житті можна обійтися і без спорту. Але... НЕ МОЖНА! Перші 10 хвилин на біговій доріжці здавалися мені вічністю, але я не здавалася. Мені потрібно було влізти у вечірню сукню, і думка про це допомогла мені пробігти вже 20 хвилин. Коли я зважилася подолати півгодинний бар'єр, я думала тільки про свою заповітну мрію. Поставте собі чітку мету. Це повинна бути не просто цифра на вагах, а те, заради чого ви хочете змінитися. Це може бути заради здоров'я, заради коханих людей або нових кар'єрних можливостей".
Настя сама готує собі їжу: "Це займає вранці приблизно півтори години. Якщо чесно, дієта це дорого і клопітно, але зате шикарний результат".
На сніданок співачка регулярно їсть вівсяну кашу. "Вже 2 місяці я їм вівсянку на сніданок. Беру 50 гр пластівців, варю на воді без солі і цукру. Потім в саму кашу натираю половинку зеленого яблука і кидаю 5 горіхів мигдалю. Найголовніше в спортивній дієті (тобто правильній дієті) – це РЕЖИМ. Весь секрет у тому, щоб харчуватися регулярно і в один і той же час. Я не купую продукти, від яких гладшаю. У мене вдома ви не знайдете хліба, цукерок, сосисок, консервів, різні гидоти, які гризуть сидячи біля телевізора і т.д. Не тягніть додому шкідливу їжу! Ви ж знаєте, як це буває. Береш смаколики для гостей, на всяк випадок... І в той же вечір вони потрапляють до тебе в шлунок. Коли Кейт Мосс запитали, яке її улюблене блюдо, вона відповіла: "Найсмачніше худорлявості нічого немає!" – Розповіла співачка.
Головні теми