Стрітстайл в Нью-Йорку

Головніші кольори весни-2022

Корисні сніданки

Стиль Кейт Міддлтон

Тести

Найдорожче

П'ять порад психолога, як поліпшити стосунки подружжя після 10 років шлюбу

У стосунках має з'явитися слово "ні"

Деякі пари могли б повторити разом з героями Джонатана Сафрана Фоера: "Життя вирувало навколо нас, але не між нами". Якщо вашим стосункам уже не перший рік, тоді, ймовірно, ви стикалися з такими думками: "мій шлюб нудний", "в ньому не залишилося ані краплі пристрасті", "я не відчуваю емоційної близькості з ним/нею", "наша сексуальне життя нагадує поїздку на Балі – раз на рік", "він/вона мене не цінує, якби цінував, тоді хоча б відповідав/-ла на елементарні прохання", "я відчуваю, що нашому шлюбу прийшов кінець", "ми живемо як би "повз" – не зустрічаємося, не говоримо про почуття як раніше, і ми як два незнайомця в метро, які тільки їдуть в одному вагоні", "мені подобається моя колега на роботі, у неї груди дебелі, а у дружини змінилася фігура", "якби він зміг підтягнути живіт".

Чи знайомі вам такі думки? Лунав у вас схожий внутрішній монолог? Відповіді на ці питання знає психолог В'ячеслав Халанський.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

  • Реклама

    Як зрозуміти, що робота вам не підходить: практичні поради

"Під час психологічних консультацій з клієнтами я виявив: подолання кризи 10 років у шлюбі вимагає набагато більше зусиль, ніж на початку родинного життя", – говорить він і розповідає, як подолати цю кризу.

Візьмемо за основу наступну періодизацію в стосунках:

Реклама

1. Люди одружуються.
2. Народжують дітей.
3. Багато працюють.
4. Діти ростуть.
5. Дорослішають і йдуть з дому

До четвертого етапу проходить приблизно 10 років. До цього часу можна виявити, що пристрасть у стосунках стихла і непомітно поширюється прірва. Чому? У перші чотири етапи, як правило, жінка зайнята дитиною, чоловік – зароблянням грошей. На третьому етапі непорозуміння ще посилюється, бо: а) обидва зайняті роботою; б) у кожного свої обов'язки; в) робота поступово стає другою домівкою, а може, і першою. Це емоційно віддаляє подружжя, інтеракції забирають багато енергії.

Особливо якщо один з подружжя захворює – це серйозно позначається на стосунках. Уявіть, що пробуєте ходити тільки на одній нозі. Навантаження на одного з подружжя в рази збільшується. Якщо нічого не робити на перших чотирьох етапах, то, дійшовши до п'ятого, ви виявляєте повну порожнечу. Відомі випадки, коли чоловік і жінка подолали цей складний етап – і розлучилися.

Реклама

Отже, як же зберегти здорові стосунки з партнером?
 

1. Замисліться, які ролі в шлюбі ви виконуєте. Роль кожного партнера формується на початку шлюбу. Мотиви для побудови стосунків бувають різними: "хочу допомогти/врятувати іншого від самотності", "відчуваю страх залишитися на самоті, тому не сказав/-ла "ні" ...

Якими мотивами керувалися ви? Обрані на початку подружніх стосунків ролі нагадують рух поїзда по одних і тих же рейках. Якось жінка на консультації сказала: "Я раптом зрозуміла, що звикла все робити за чоловіка", а він, у свою чергу, звик очікувати ініціативу з боку дружини. У шлюбі не повинно бути ролі мами для чоловіка чи тата для дружини. Пам'ятайте, що обрані спочатку ролі потім завжди в заданому напрямку дерево вашого шлюбу. Не тягніть на себе все. Співвідношення в навантаженні між подружжям має стати 50/50. Якщо воно, наприклад, 90/10 – ви втомитеся, будете почувати себе виснаженими, вигорілими.

2. Вирішуйте давно невирішені проблеми і вчіться прощати один одного. Непрощення в стосунках нагадує бездонну прірву, яка росте з катастрофічною швидкістю. Непрощення – це незавершений діалог. Чого тоді варті стан в суспільстві, заможність, видимість успіху, якщо подружжю складно спілкуватися? Пам'ятайте: гарні люди не роблять менше помилок – просто вони вміють вибачатися.

3. Почніть проводити час разом, поділяючи інтереси. Для гармонійних стосунків потрібно обопільне і активне залучення до спілкування. Робіть щось удвох. Як мінімум – разом гуляйте і спілкуйтеся. Якщо уникатимете труднощів у стосунках, тоді ви уникаєте і вирішення проблеми. Не соромтеся говорити про свої почуття: про те, що вам не подобається у ваших стосунках, про конфлікти, які трапляються частіше і частіше, про те, що секс перестав приносити вам задоволення, а можливо, ви ніколи не визнавалися, що не відчували оргазму – і з цим треба щось зробити.

Пам'ятайте про закономірність: якщо ви будете рідше проводити час з чоловіком/дружиною, то рівно пропорційно почнете проводити більше часу з колегами по роботі, в поїздках, на тренінгах.

4. Говоріть партнеру хоча б тричі на день про те, що ви відчуваєте. Про що я? Ми з часом звикаємо говорити те, що інший хотів би від нас почути. Причина у побоюванні почути крик чоловіка або образити дружину; страх визнати, що я себе втратив/ -ла вже не перший рік. Подібна поведінка народжує багато інших страхів і тривог, нерідкі випадки панічних атак. Говоріть один одному правду про почуття. Якщо вам не подобається робити те, що вам пропонують – скажіть про це.

У стосунках має з'явитися слово "ні". Завжди говорити "так" – пливти за течією, направлятися без внутрішньої згоди, свого рішення.

5. Задовольняйте потреби один одного. Слухайте. Уточнюйте, чи правильно зрозуміли один одного. Кожного дня ставте собі питання: чи знаю я потреби дружини/чоловіка; чи можу говорити про потреби відкрито? Яке прохання останнього разу ви задовольняли? Коли це було? Про що говорить ваша дружина вже три місяці поспіль, а ви продовжуєте переносити це на завтра?

Якщо почнете виконувати ці поради у вигляді завдань, то досягнете якісних стосунків і збережете їх впродовж багатьох років шлюбу. Нагадаю слова з роману Фоера "Ось Я", де йдеться про життя родини, в якій стосунки почали розвалюватися: "Єдиний спосіб зберегти щось поблизу – утримувати. Чіплятися. Валити додолу, як Яків ангела, і не давати вирватися. Те, з чим більше не борешся, втрачаєш. Кохання – не мир. Кохання – боротьба".

Тим часом вчений розповів, як брехня впливає на здоров'я. Виявляється, що діти вже в півтора-два роки відмінно відрізняють чесне від нечесного.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Сольник зірки
TVORCHI
17 вересня / 19:00
5 головних концертів вересня
Принц Гаррі та Меган Маркл на обкладинці Time
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
13 - 19 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Похід до басейну за 10 тис. гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Скільки коштує подорож у Лондон
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти