Їжа при мігрені: що допоможе зняти біль

З головним болем знайомі всі . Навіть незначна , вона не дає нам ні нормально працювати , ні займатися сімейними справами . Коли ж атакує мігрень , виникає відчуття , що перетворюєшся на один суцільний клубок болю . Щоб позбутися або хоча б рідше відчувати такий " аврал " , потрібно переглянути свій раціон , впевнена лікар – дієтолог Тетяна Фіалкова . Експерт розповіла , від яких продуктів треба відмовитися при мігрені , а які , навпаки , потрібно їсти частіше .

БЕЗ "НАРКОТИКІВ".Мігрень – захворювання, пов'язане зі станом нашої судинної системи. Це ситуація, коли кровоносні судини головного мозку знаходяться в стані спазму або, навпаки, виникають зміни в нервових закінченнях, які підходять до цього судині і, як наслідок, народжують головний біль. Він пульсуючий, що посилюється при напрузі і русі. Найчастіше виникає з одного боку голови, але може поширюватися і на обидві її половини. Причин спазмів або розширення кровоносних судин, а значить, і мігрені може бути багато. Але основна – неправильний раціон. Справа в тому, що ряд продуктів містять речовини, які впливають на рецептори і впливають на кровоносні судини – розширюють їх або спазмують. Перш за все таким ефектом володіють продуктові "наркотики". До цієї категорії відносяться всі тваринні продукти холодного копчення, занадто засмажені, оселедець, субпродукти, сир твердих сортів, особливо жовтий, шоколад та інші какаовмісних продукти, дріжджова випічка. Вони стимулюють виділення гормонів, що викликають емоційний підйом. Таким чином виникає роздратування нервової системи, стимулюються нервові закінчення і виникає спазм .

ПОБІЛЬШЕ КИСЛОГО.Щоб скоріше позбутися від мігрені, потрібно вживати продукти, які очищають кров. Хімія людського організму така, що кислоти і луги в ньому тісно взаємодіють. Нормальний рівень рН крові повинен бути 7,35-7,45. Щоб нейтралізувати кислоти, організм вилучає з тканин мінеральні речовини. Власне, це і є процес старіння людини. Також підвищена кислотність в крові – один з факторів, який викликає порушення кровопостачання і проблеми з судинами. І, до речі, є причиною інфаркту. Загалом, щоб залишатися молодими, красивими і здоровими, кров потрібно чистити Зробити це можна, наприклад, за допомогою лимонної води. Приготувати її легко: в 200 мл води видавлюємо сік половини лимона і змішуємо. Так само можна додати 2 ч. л. меду. Чим більше цього напою випити, тим швидше нормалізується кровообіг і пройде головний біль. Також корисними будуть всі некрохмалисті фрукти: будь-які цитрусові, ківі, ананаси. Вони теж мають лужним дією, як і квашені продукти і лужні мінеральні води без газу.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

ЧИСТИМОСЯ.З ягід ефективної в лікуванні мігрені є журавлина. Вона не тільки нормалізує рН крові, але і допомагає виводити з організму токсини, так як посилює роботу печінки і нирок. А вони – головні фільтри нашого організму. Чому при мігрені важливо очищати організм? Тому що велика кількість токсинів погіршує роботу наших сусідів і отруює наш організм, а головний біль може бути реакцією на це отруєння. Тому, наприклад, часто при лікуванні мігрені призначають жовчогінні трави: пижмо, кукурудзяні рильця, розторопшу, безсмертник, барбарис. Вони не дають жовчі застоюватися і таким чином допомагають токсичним речовинам виводитися .

ДОПОМОЖЕ ОЛІЯ І МАЗЬ З ЯБЛУЧНИХ БРУНЬОК

ЕкспертОлена Світко, лікар – натуропат:

"Дійсно, одна з першопричин виникнення мігрені криється в порушенні роботи травної системи. Наприклад, болю, які починаються і локалізуються праворуч, іноді охоплюють всю голову або "перекочуються" в її ліву частину, а потім повертаються назад, можуть бути пов'язані з дисфункцією жовчного міхура, печінки і підшлункової залози. В цьому випадку болючими будуть всі акупунктурні точки, що знаходяться на голові. У такої людини відсутній апетит, її дратують яскраве світло і різкі звуки, вона може відчувати нудоту. Меридіан жовчного міхура проходить через голову, тому головний біль можуть провокувати алкоголь, смажена їжа, копченості та інші важкі продукти.

Також мені відомі дослідження , в яких доведені корисність і зміцнює дію на судини рослинних олій . Тому людям , що страждають мігренню , просто необхідно щодня споживати рослинні жири . Оптимально пити по столовій ложці олії три рази в день .

Також раджу приготувати мазь з яблучних бруньок ( 100 г ) . Додайте до них 200 г вершкового масла і потримайте на водяній бані до утворення однорідної маси . Процідіть , додайте столову ложку лавандового масла . З використанням такої мазі добре масажувати скроні і шию при головному болю " .

ЧАС ДЛЯ КАВИ

Як це не дивно , при мігрені маленька чашечка кави не тільки не зашкодить , а навпаки , може зняти головний біль . За умови , що вона викликана саме розширенням судин . А ось якщо навпаки звуженням , то ситуація тільки погіршиться .