Дієтолог Світлана Фус розповіла про схуднення.
Як схуднути без шкоди для здоров'я влітку 2018
- Пийте воду
Під час літньої спеки наше тіло вимагає більше води , але не у вигляді солодких газованих напоїв , пакетованих соків або холодного чаю з пляшок , які тільки збільшують спрагу і можуть призвести до зневоднення . Вам необхідно носити з собою пляшку питної води . Найкращий вибір – середньо – мінералізована вода , яка вгамує вашу спрагу і відновить мінерали , які ми втрачаємо з потом .
- Швидке харчування
- Режим харчування
Хаотичні перекушування не принесуть користі ні фігурі , ні здоров'ю . Важлива помірність у харчуванні і відчуття ситості , а цього можна досягти , тільки дотримуючись певного режиму харчування .
- Рух
- Уникайте калорійних закусок
Часто на екскурсію або на пляж ми беремо щось перекусити . Найгірше , коли люди беруть з собою солодощі або чіпси , це так звані калорійні бомби . Я пропоную перекус зробити овочевим – ви отримаєте клітковину , вітаміни і мінерали , які захистять від шкідливого впливу сонячних променів .
Нагадаємо, п'ять кроків до ідеальної фігури за тиждень без спорту і дієт. Також ми писали про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків. Крім того, був названий кращий метод схуднення в області живота.