Головна Сьогодні

Названий кращий метод схуднення в області живота

Дієтологи знають, як швидко схуднути у цій проблемній зоні

Жир в області живота часто обумовлений генетичними факторами – подивися на фігуру матері чи бабусі. Також він нерідко з'являється при менопаузі або при розвитку полікістозу. На нього можуть впливати стреси і поганий сон. Отримати плоский живіт можна, але це вимагає часу і сил.


Пропонуємо вам кращий метод, як прибрати жир на животі:

  • Сон

Постійний сон менше п'яти годин допомагає накопичувати вісцеральний жир. Недолік сну збуджує апетит і знижує здатність протистояти поїданню смачних продуктів.

  • Зелений чай

У ньому містяться катехіни, які допомагають спалювати жир. Досить двох-трьох чашок на день.

  • Хода

Дослідження показують, що 20 км бігу на тиждень достатньо для повернення плоского живота, а жир спалюється на 67% швидше, ніж у тренажерному залі. Якщо біг не підходить – просто ходи 45-60 хвилин на день.

  • Поліненасичені жири

Вони допомагають нарощувати м'язову масу, а не жир. І містяться в горіхах, насінні, авокадо і рибі.

  • Білок

Дослідження показало, що жінки із зайвою вагою, які два місяці харчувалися за правилом "30% білка, 40% вуглеводів, 30% жирів", втратили більше ваги, ніж ті, в чиїх стравах співвідношення було 19% – 55% – 26%. 

Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків 

Крім цього, сайт "Сьогодні" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способу від вчених.

Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення

Всі подробиці в спецтемі Стрункішаємо: найкращі дієти та вправи

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Cosmo

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти