Свята у Європі

Капелюх на Новий рік

Модний макіяж

Шоу "Маска"-2

Новий рік 2022

Ціна - космос!

Не їжа і не спорт: лікар вказала на важливий фактор схуднення

Це збільшує ризики зайвої ваги на 40-60%, говорить Світлана Фус

Лікар-дієтолог Світлана Фус стверджує, що недосип порушує роботу гормонів, в тому числі греліну (цей гормон відповідає за голод) і лептину (що відповідає за насичення). Брак сну впливає на ці гормони таким же чином, як і недоліки в режимі харчування.

"Крім цього, недосипання порушує вироблення гормону сну – мелатоніну. Його низький рівень в крові збільшує ризики зайвої ваги на 40-60%. Тому наш сон має тривати не менше восьми годин", – розповідає експерт

Реклама

Короткий сон (менше семи годин) також може стати причиною виникнення дуже небезпечних захворювань.

"Збільшує ризик ожиріння, діабету, ішемічної хвороби або інсульту. Це негативно впливає на когнітивну функцію мозку і збільшує кількість помилок в роботі", – говорить Світлана Фус.

Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків.

Реклама

Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.

Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення

Врач-диетолог Светлана Фус утверждает, что недосып нарушает работу гормонов, в том числе грелина (этот гормон отвечает за голод) и лептина (отвечающий за насыщение). Нехватка сна влияет на эти гормоны таким же образом, как и недостатки в режиме питания.

Реклама

"Кроме этого, недосыпание нарушает выработку гормона сна – мелатонина. Его низкий уровень в крови увеличивает риски лишнего веса на 40-60%. Поэтому наш сон должен длиться не менее восьми часов", – рассказывает эксперт.

Короткий сон (менее семи часов) также может стать причиной возникновения очень опасных заболеваний.

"Увеличивает риск ожирения, диабета, ишемической болезни или инсульта. Это негативно влияет на когнитивную функцию мозга и увеличивает количество ошибок в работе", – говорит Светлана Фус.

Также мы писали, о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов.

Кроме этого, сайт "Сегодня" сообщал, как похудеть на пару килограммов: три уникальных способа от ученых.

Смотрите видео: все подводные камни средств для похудения

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Далі по темі

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Зворотній відлік
До Нового року залишилось:
Готуємось разом
Під ялинку!
Be Healthy
Скільки потрібно випити води за добу?
Розрахувати
Кількість рідини:
Happy New Year
А ви вже вбрали ялинку?
Здорово
Дізнатися індекс маси свого тіла СЬОГОДНІ
Розрахувати
Ваш ІМТ

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти