Кенгу джампс / Фото: Pinterest
Утриматися від святкових смаколиків неможливо. Але доведеться потім і попрацювати. "Сьогодні" заздалегідь шукали способи побороти кілограми від святкових делікатесів. І знайшли новий вид фітнесу – стрибки у спеціальних чоботах, кожен по два з половиною кілограми. Кажуть, фігура тане, мов крижинка.
Модельна фігура і яскрава посмішка. 39-річна Ольга Шаповал – мати двох хлопчиків. Під час другої вагітності набрала зайвого.
"Зайвих у мене було 10 кг. У 35 вже не дуже просто повернути себе у форму. Купувала різні абонементи до спорт-клубів, займалася індивідуально з інструкторами, але це трошки не моє – нудно. A ось в інтернеті знайшла – худнути допомагають стрибки. Але не прості, а в спеціальних чоботах. Щоб утримати рівновагу, треба пружинити", – розповідає Ольга Шаповал.
Новачкові важко попадати в цей скажений ритм. Насправді стрибати в таких чоботах не складно, хоча вони і важать по 2,3 кг кожен. Але без фізичної підготовки проскакати в шаленому темпі 15 хвилин – дуже важко, хочеться сісти відпочити. Перерва 5 хвилин – і знову стрибки, як у кенгуру. Всього за годину – чотири секції з відпочинком. Тренер пояснює особливості заняття.
"Щоб правильно стояти і правильно робити рухи, вам потрібно задіяти всі групи м'язів. Прес напружений, сідниці напружені, ніжки напружені, дихайте. Не забувайте дихати!", – розповідає Галина Таузакова, міжнародний презентер і інструктор з "кенго джампсу".
В Україні цей вид фітнесу прийшов з Європи. А чоботи для тренувань винайшов канадський ортопед, який займався реабілітацією людей після операцій на спині і суглобах ніг.
"Конструкція називається пружні пластини, які допомагають скорочувати навантаження на суглоби ніг і спину на 80%", – говорить інструктор.
За одну годину тренування втратити можна до 1000 кілокалорій! Це все одно, що пробігти 10
кілометрів. Такий фітнес має і свої протипоказання – тренуватися не можна вагітним і людям з хворобами хребта і шийних хребців.
Тим часом ми з'ясували, як залишатися молодим: ТОП-6 поганих звичок, які вас старять.