Кенгу джампс / Фото: Pinterest
Удержаться от праздничных вкусностей невозможно. Но придется потом и поработать. "Сегодня" заранее искали способы побороть килограммы от праздничных деликатесов. И нашли новый вид фитнеса – прыжки в специальных сапогах, каждый по два с половиной килограмма. Говорят, фигура тает, как льдинка.
Модельная фигура и яркая улыбка. 39-летняя Ольга Шаповал – мать двоих мальчиков. Во время второй беременности набрала лишнего.
"Лишних у меня было 10 кг. В 35 уже не слишком просто приводить себя в форму. Покупала различные абонементы в спорт-клубы, занималась индивидуально с инструкторами, но это немножко не мое – скучно. A вот в интернете нашла – худеть помогают прыжки. Но не простые, а в специальных сапогах. Чтобы удержать равновесие надо пружинить", – рассказывает Ольга Шаповал.
Новичку трудно попадать в этот бешеный ритм. На самом деле прыгать в таких сапожках не сложно, хотя они и весят по 2,3 кг каждый. Но без физической подготовки проскакать в бешеном темпе 15 минут – очень трудно, хочется присесть отдохнуть. Перерыв 5 минут – и снова прыжки, как у кенгуру. Всего за час – четыре секции с отдыхом. Тренер объясняет особенности занятия.
"Чтобы правильно стоять и правильно делать движения, вам нужно задействовать все группы мышц. Пресс напряжен, ягодицы напряжены, ножки напряжены, дышите. Не забывайте дышать!", – рассказывает Галина Таузакова, международный презентер и инструктор с "кенгу джампса".
В Украину этот вид фитнеса пришел из Европы. А сапоги для тренировок изобрел канадский ортопед, который занимался реабилитацией людей после операций на спине и суставах ног.
"Конструкция называется пружинящие пластины, которые помогают сокращать нагрузки на суставы ног и спину на 80%", – говорит инструктор.
За один час тренировки потерять можно до 1000 килокалорий! Это все равно, что пробежать 10
километров. Такой фитнес имеет и свои противопоказания – тренироваться нельзя беременным и людям с болезнями позвоночника и шейных позвонков.
Тем временем мы выяснили, как оставаться молодым: ТОП-6 плохих привычек, которые вас старят.