Як правильно приготувати трав'яний чай
Чай – не тільки улюблений мільйонами людей у всьому світі напій, він має безліч потенційних переваг для здоров'я. Медики відзначають, що найбільш корисний для людського організму зелений чай . Але не менш корисний ефект на наш організм надають трав'яні чаї: нове дослідження тайських вчених опубліковано в медичному журналі Nutrients .
Крім смачних і корисних напоїв допоможуть зробити ваше літо незабутнім цікаві ідеї: ловить ТОП-10 з них в нашому календарі лайфхаків. А якщо ви мрієте про міні-подорожі, то цікаві ідеї вам підкаже наш туристичний автогайд з електромобілем Jaguar .
Який же саме чай радять пити медики
Цього разу медики наголошували на тому, що зелені і трав'яні чаї не тільки захищають від розвитку раку, ожиріння, діабету, допомагають кишківнику добре працювати. Але також запускають аутофагію – це природний процес регенерації, що відбувається на клітинному рівні. Аутофагія зменшує ймовірність розвитку деяких захворювань і продовжує нам життя. Отже, регулярне вживання трав'яного і зеленого чаю сприяє втраті ваги, оздоровленню і збільшенню тривалості життя.
Медики відзначають саме трав'яні і зелений чай, тому що вони містять велику кількість поліфенольних антиоксидантів та інших корисних інгредієнтів. Вони в свою чергу забезпечують захист і лікування від різних захворювань і підтримує загальний стан здоров'я людини.
А ще зелений чай допомагає компенсувати дисбактеріоз кишечника, викликаний ожирінням або дієтами з високим вмістом жирів.
З зеленим чаєм зрозуміло, а які трав'яні чаї найкорисніші?
Медики підкреслюють, що найбільшу користь можна отримати від поєднання зеленого чаю з добавками трав або коренів. Наприклад, корень імбиру, листя сафлору (дикого шафрану), квітів жасмину. Також добре протистоять окислювальному стресу, допомагають профлактіровать ожиріння і знизити ризики розвитку онкології чаї з гібіскусу, лемонграсу, рінаканта відомого як зміїний жасмин. Дослідники відзначають, що вживання чаю з розели два рази на день протягом одного місяця допомогло відрегулювати артеріальний тиск у людей з діабетом II типу.
Однак, щоб чай приносив користь, а не шкоду, не слід занадто захоплюватися цим напоєм. Надмірне вживання чаю перешкоджає засвоєнню заліза і може привести до залізодефіцитної анемії. Також не потрібно пити занадто гарячий чай. А при проблемах з травленням, особливо запальних процесах в шлунку, обговоріть з лікарем, який трав'яний чай підійде саме вам. Випивати дві-три середніх чашки чаю на день цілком достатньо для підтримки здоров'я.
Нагадаємо, раніше ми писали про користь чаю сенча для схуднення .