Як правильно доглядати за ногами влітку / Фото: Pexels
Сезон капців, в'єтнамок і босоніжок прийшов разом зі спекою в Україну. Лікар-подолог Олена Піонова в програмі "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна" розповіла, які небезпеки для здоров'я ваших ніг можуть бути від використання цього взуття та як правильно доглядати за ногами влітку.
Чому корисно ходити босоніж
Фахівці запевняють – влітку ногам потрібно давати відпочинок, для цього можна просто пройтися босоніж по теплому піску. Ходіння босоніж допомагає активізувати нервово-м'язові процеси в організмі, сприяє насиченню тканин ноги киснем, нормалізує артеріальний тиск.
Людина, яка часто ходить босоніж, має прилив сил і енергії, почувається щасливішою.
"Босоніж обов'язково ходити всім, у будь-який час, у будь-яку погоду. Адже Бог нас створив босими, – коментує лікар-подолог Олена Піонова. – Не варто боятися ходити босоніж, адже у наших ніг є й інші вороги. Передовсім взуття. Ми завжди повинні правильно підбирати взуття – за розміром, шириною, посадкою тощо. Взуття має бути не тільки красивим, але і зручним, адже деформація стопи може призвести до деформації хребта".
Який матеріал взуття варто вибирати
Ні для кого не секрет, що надважливо звертати увагу на матеріал, з якого зроблено взуття.
"Влітку краще віддати перевагу натуральним матеріалам, нехай це буде навіть звичайна тканина", – радить експертка.
Чому не варто робити косметичні процедури ніг перед морем
Перед поїздкою на море, щоб взути відкриті босоніжки, дівчата і хлопці зазвичай проводять косметичні процедури з догляду за ногами. Але це може зашкодити.
"Я не раджу робити педикюр перед поїздкою на море – так, нігтики нафарбувати можна, а ось стопу краще не чіпати. Ставати молодою шкірою на гарячий пісок небезпечно, адже можна відразу отримати опік, що призведе до тріщин", – пояснила лікар.
Тому робити чистку шкіри на стопах слід дуже обережно. Також коли на вулиці спека, шкіра швидко втрачає вологу і її відразу хочеться зволожити різними способами. Однак з ногами цього робити не варто.
"Коли ви йдете у відкритому взутті, не варто нічого зволожувати, особливо перед виходом. Бо якщо ноги будуть ковзати, відчуєте ще більше тертя", – зазначила експерт.
А ось після пляжу зволожувати ноги треба обов'язково! Але перед цим важливо добре вимити їх від піску, адже він може травмувати спітнілу ногу.
Як доглядати за руками – дивіться відео:
Читайте також, чому в липні погіршується самопочуття і які продукти допоможуть.