Як не збожеволіти від новин і залишитися при здоровому глузді – порада лікаря Комаровського

Після нападу Росії на Україну кожен з нас перебуває в стресі, більшість бояться збожеволіти від новин і взагалі розгублені. Популярний український педіатр Євген Комаровський поділився своєю думкою, як зараз залишитися при здоровому глузді та пережити стрес.

Завжди, коли виникає фактор, що шкодить здоров'ю людини, лікар мусить зробити все, щоб цей фактор нейтралізувати. Тому з одного боку питання до мене, як до лікаря про те, що зробити, щоб під час війни залишитися здоровим психічно та морально – не коректне, – каже кандидат медичних наук. – Але це зараз не в наших силах. Тому лікарі зараз проводять так звану симптоматичну терапію.

Тобто борються з симптомами, які викликані ситуацією, що склалася. Якщо адаптувати такі поради до теперішньої ситуації, то якщо ви легко піддаєтеся паніці, не готові приймати рішення, то тримайтеся поруч з людьми, які тримають себе в руках, не нагнітають обстановку тощо. Але найважливіше зараз, як наголосив відомий педіатр, знайти собі справу.

Щоб переключитися з власних страхів та проблем, подивіться довкола, кому ще гірше, ніж вам. Волонтерство – чудова ідея: комусь треба принести ліки, комусь допомогти погуляти з дітьми. Щоб залишатися морально стабільними, оточіть себе позитивними людьми.

Якщо ви поїхали з міста чи села – то більше спілкуйтеся не з такими ж, як ви, хто постійно моніторить новини і стресує, а навпаки. Те саме – щодо дітей, їм корисніше спілкуватися та грати з місцевими діточками, які менш злякані та травмовані. Тобто частіше перемикайтеся на позитив і давайте психіці відпочити.

Пам'ятайте, що жодних чарівних пігулок чи "лікувального" алкоголю для відновлення психіки не існує. Вас вилікує лише час та адекватна поведінка – підсумував Євген Комаровський.

Також раніше відомий педіатр розповів про те, як допомогти дитині з високою температурою в бомбосховищі.

Якщо ж вас цікавить, чи є бактеріологічна зброя в Україні, читайте відповідь доктора Комаровського.