Чистити зуби потрібно мінімум двічі на день Фото: depositphotos.com
Мирослава Ульяніна вже ділилася інформацією про свої традиційні ранкові ритуали. Нещодавно вона розповіла передписникам в Instagram, як стежить за гігієною рота.
Oil pulling (полоскання порожнини рота олією)
"Найчастіше використовую лляну або кокосову олію, хоча можна брати будь-яку, навіть оливкову. До речі, нагадаю: всі олії потрібно зберігати в холодильнику, щоб уникнути окислення", – радить Мирослава Ульяніна.
Полоскати слід вранці натщесерце до того, як почистити зуби. Це допомагає вивести з організму токсини і мікроби, які розмножувалися в роті вночі. Полощіть кілька хвилин, після чого випльовуйте олію.
"Дуже рекомендую курцям. Часто вони дивуються, якого кольору масло випльовують (від сірого до темно-болотного. Залежить від того, скільки токсинів/мікробів було", – каже Мирослава.
Чищення зубів
Візьміть собі за звичку чистити зуби не тільки вранці і ввечері, але і після прийомів їжі, яка містить тваринні білки. Так ви уникнете неприємного запаху, який супроводжує процес розкладання білків.
"Ви можете помітити, що після рослинної їжі в ротовій порожнині завжди відчуття свіжості, чим не можуть похвалитися кулінарно оброблені продукти", – підкреслює ведуча.
Чистка язика
На язиці знайдено майже 40 акупунктурних точок, пов'язаних з різними відділами головного мозку. При стимуляції їх під час чищення відбувається поліпшення уваги, здатності до концентрації і планування. Крім таких результатів, є і банальні гігієнічні.
"Регулярно чистити язик потрібно, щоб: запобігти розвитку карієсу (бактерії на язиці в процесі життєдіяльності виділяють кислоти, які руйнують зубну емаль), прибрати наліт з язика, підвищити якість смакового сприйняття – чистий язик краще відчуває смак)", – говорить Мирослава Ульяніна.
Нагадаємо, раніше Мирослава ділилася рецептом легкого сніданку, який подарує енергію і бадьорість. Ведуча "Зважених" також розповіла про новий суперфуд під назвою "тефф".
Дивіться відео, за якими зубними процедурами приїжджають іноземці в Україну: