Як швидко позбутися стресу
В умовах непростої ситуації в країні та світі через пандемію, люди все частіше відчувають стрес – через фінансові проблем, конфлікти в сім'ї або інші переживання. Тому важливо не тільки не піддаватися загальній паніці, яка панує в інформаційному просторі, а й навчитися швидко позбавлятися стресу.
Одним з найдавніших і перевірених способів відпочити та розслабитися є прийняття ванни. Тепла вода здатна не лише змити весь негатив, накопичений за день, а й зарядити позитивними емоціями.
Приємна музика або книга і правильне наповнення ванни допоможуть вам швидко розслабитися і позбутися стресу. Тому вибирайте свій варіант з п'яти ванн для розслаблення і насолоджуйтеся відпочинком.
Як можна неординарно подолати стрес – дивіться відео:
1. Голлівудська ванна
Візьміть пів склянки гелю для душу, одне яйце і гарненько все перемішайте віничком. Потім додайте туди одну чайну ложку ванілі. Отриману суміш поступово вилийте у ванну під струменем теплої води.
Така ванна, крім ефекту розслаблення, справить і позитивний вплив на обмін речовин.
2. Ванна Клеопатри
Зробіть скраб з 150 грамів сметани і 150 грамів морської солі і натріться ним. Потримайте 15 хвилин, змийте і прийміть ванну, додавши молоко, яке попередньо слід закип'ятити, і мед. Перебувати в такій воді можна не довше як 25 хвилин.
Така ванна сприяє не лише розслабленню, а й омолодженню шкіри.
3. Ванна із цвітом липи
Слід заварити липовий цвіт і дати настоятися хвилин 40, потім додайте відвар у воду. Приймати таку ванну можна максимум 20 хвилин.
4. Содова ванна
Важливими інгредієнтами для такої ванни є харчова сода, якої потрібно 200 грамів, і кухонна сіль – 300 грамів. Змішайте їх і висипте у ванну з теплою водою.
Цікаво, що така ванна, допомагає не тільки розслабитися, а й схуднути. Однак її можна приймати не більше як 10 хвилин, а перед тим, як зануритися у воду, не можна їсти 2 години, як і 2 години після цієї ванни.
Для кращого ефекту схуднення приляжте в ліжко під ковдру приблизно на годину.
5. Ванна з гірчицею
Розчиніть склянку гірчиці у теплій воді до консистенції рідкого тіста. Додайте отриману масу в теплу воду і приймайте ванну протягом 10 хвилин. Після цього прийміть теплий душ і укутайтесь в ковдру на пів години.
Порада: приймати такі ванни можна не частіше ніж три рази на тиждень.
Тим часом коуч розповів, які головні страхи є в українців після карантину і як їх подолати.