Без голодування повернути ідеальну форму взимку допоможе кето-дієта / Фото: Колаж: Сьогодні
Після свят кожен з нас обіцяє собі скинути набрані кілограми, але як це зробити легко і без стресу для організму, знають не всі. Ведучі програми "Ранок з Україною" на каналі "Україна" Марія Мельник і Анатолій Анатоліч розповіли, яка дієта допоможе швидко і без голодування повернути форму лише за кілька тижнів.
Фахівці відзначають – взимку ідеальною буде так звана жирна дієта. Навіть більше, за її допомогою можна продовжити життя на 10 років! Головне – їсти "правильні" жири.
До "правильних" жирів належать: горіхи, рослинні олії або топлене масло, авокадо, червона риба та сало. До речі, сало – чудове джерело жирів, які допомагають у холодну пору року підтримувати температуру та енергообмін, а ще сало дає довгий час почуватися ситим, – коментує лікарка Альбіна Мухомедьярова у програмі "Ранок з Україною".
Є таке правило: десерт на десерт. Тобто солодке вживати після основного прийняття їжі. Тоді користі буде максимальна, а шкода – мінімальна, – радить лікарка.
Якщо ви любите ці продукти, намагайтеся контролювати їхню кількість, наприклад не більше 1 банана на день! – поділилася Альбіна Мухомедьярова в ефірі каналу "Україна".
Дивіться програму "Ранок з Україною" у будні о 6:30 на каналі "Україна".
Також читайте: Як почати стежити за здоров'ям