Запечена курка від Василя Вірастюка. Фото: depositphotos.com
Щочетверга на телеканалі СТБ глядачі стежать за трансформацією учасників найвагомішого шоу країни "Зважені та щасливі". Змінити своє життя і тіло командам допомагають тренери проекту: Марина Боржемська-Узелкова, В'ячеслав Узелков та Василь Вірастюк.
Хто як не тренер, який худне, може порадити своїм учасникам, як харчуватися, щоб схуднути. Василь Вірастюк вже скинув на проекті 13 кілограмів, і ділиться рецептом смачної і корисної курки барбекю. Адже білок – важлива складова раціону харчування кожної людини.
Запечена курка за рецептом Василя Вірастюка
Інгредієнти:
- Ціла курка
- Сіль за смаком
- Перець чорний – за смаком
- Перець червоний – за смаком
- Гірчиця – 3 ст.л.
- Часник – 3 зубчики
"Всі інгредієнти змішати, і натерти курочку. Можна приготувати її в мультипечі цілком. Залишити на одну годину при темпераурі 180 градусів. Якщо ви готуєте страви в мультипечі, жир залишається на дні чаші, а не на стравах. Така курка відмінно підійде для родинного обіду ", – говорить Василь Вірастюк.
Нагадаємо, раніше Мирослава Ульяніна ділилася рецептом легкого сніданку, який подарує енергію і бадьорість. Ведуча "Зважених" також розповіла про новий суперфуд під назвою "тефф".