Якщо у вас погана пам'ять в молодому віці, то зверніться до психотерапевта / Фото: Колаж: Сьогодні
Ви помітили, що у вас з'явилися проблеми з пам'яттю? Ведучий рубрики "Запитай у Комаровського" на каналі "Україна" розповів, на що потрібно відразу звернути увагу і як дати собі раду.
Чому взагалі бувають проблеми з пам'яттю?
Якщо хтось думає, що погана пам'ять – це проблема людей похилого віку, то така людина сильно помиляється. Сьогодні навіть молодь стала скаржитися на погіршення пам'яті.
Наприклад, багато хто помічає, що не може відразу згадати якусь інформацію: ім'я, цифри або дати.
Проблеми з пам'яттю в більшості випадків пов'язані з ішемічною хворобою серця, з порушенням кровообігу в судинах головного мозку", – пояснив ведучий рубрики "Запитай у Комаровського" на каналі "Україна".
За словами Євгена Комаровського, причини, через які виникає порушення пам'яті у молоді (наприклад, у віці 35 років), дуже часто зовсім не такі, як у літніх людей.
Є статистика, яка вказує на те, що в абсолютній більшості випадків розлад пам'яті у молодих людей – один із симптомів депресії і синдрому панічних розладів, – пояснив кандидат медичних наук. – Тому в цьому разі бажано звернутися до психіатра або до психолога.
Євген Комаровський відзначив, що є ще два стани в молодому віці, які можуть проявлятися через зниження здатності запам'ятовувати.
Які ще причини погіршення пам'яті у молодих людей?
Перша причина – підвищений артеріальний тиск. Він уже може даватися взнаки в 35 років. Друга причина – малоактивний спосіб життя і величезний потік інформації, який ви не встигаєте опрацювати.
Якщо у вас немає ознак депресії, то потрібно виміряти артеріальний тиск, змінити спосіб життя і почати займатися спортом, – порадив ведучий рубрики "Запитай у Комаровського". – Потрібно давати собі фізичні навантаження, щоб активізувати кровообіг у головному мозку. І в жодному разі не завадять вправи, які розвивають пам'ять.
Всі свої запитання стосовно здоров'я дітей і дорослих телеглядачі можуть поставити на сторінці програми "Ранок з Україною" @ranok_ua в Instagram.
Дивіться рубрику "Запитай у Комаровського" на каналі "Україна" в програмі "Ранок з Україною".
Також раніше Євген Комаровський дав пораду, як зміцнити здоров'я дитини.