Главная Сегодня

Диетологи советуют завтракать дважды

Специалисты считают, что это поможет ускорить метаболизм

Американские специалисты предложили новый newsyou.info. По их мнению, два завтрака поспособствуют более сильному чувству насыщения, не считая того, что организм получит большое количество полезных микроэлементов из съеденной пищи.

"Питательные вещества лучше усваиваются в первой половине дня. Второй малокалорийный завтрак поможет управлять чувством голода, благодаря чему организм не включит режим экономии для откладывания жировых запасов", – высказались по этому поводу исследователи.

Они отметили, что второй завтрак должен быть достаточно легким – например, кисломолочные продукты, овсянка и фрукты. Два завтрака, насыщенных калориями, скорее приведут к лишнему весу, особенно при низком уровне физической активности.

Но тем, кто тяжело физически трудится в течение дня, диетологи, напротив, посоветовали есть каждые 3-4 часа. Для этой категории людей второй завтрак может быть достаточно плотным.

Напомним, ранее специалисты назвали пять причин добавить оливковое масло в свое меню.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять