Как найти личную мотивацию для тренировок / Фото: Depositphotos
Кристина Батиста из американского штата Калифорния за 10 месяцев смогла похудеть на 60 килограммов. Секретами эффективного сброса веса без вреда для здоровья женщина поделилась с журналистами издания Runner’s World.
По словам Кристины, она страдала от избыточного веса с детства. К 25 годам женщина весила около 140 килограммов. Ситуация усугубилась после того, как она рассталась со своим женихом, узнав о том, что у него есть беременная любовница.
Батиста решила похудеть, чтобы показать бывшему жениху, как он ошибался. Женщина начала регулярно заниматься бегом. За первые шесть месяцев ей удалось сбросить 20 килограммов, за следующие четыре – еще 40, а через год после этого ее вес сократился до 61 килограмма.
Американка также перешла на правильное питание. Однако она утверждает, что худеющим людям нельзя голодать и полностью отказываться от любимых блюд.
"Со временем я поняла, что важнее правильный баланс. Не особенно переживаю, если в середине недели возникает желание съесть чизбургер, – признается она. – Тем, кто только начинает или пытается начать похудение, хочу сказать, что самое главное – верить в себя. Сколько бы провалов тебя не ждало, ты будешь идти до конца".
Смотрите видео: чем опасно быстрое похудение
Напомним, ранее похудевший на 50 кг парень раскрыл простые секреты сброса веса. Также "Сегодня" писали, как канадец похудел на 147 килограммов и раскрыл простой секрет стройности.