Судороги ног можно лечить дома с помощью простых упражнений, если их причина - стресс, физические нагрузки или вы пьете мало воды
Судороги могут возникать внезапно и, как назло, не вовремя. Но в норме мышцы человека могут сокращаться самостоятельно. Как бороться с судорогами ног в домашних условиях – рассказал и показал упражнения физический терапевт Даниил Якубовский.
Появление судорог многих пугает, люди задают вопрос: норма это или нет? И да, и нет. Мышцы человека могут сокращаться самостоятельно – это может происходить в виде подергивания, локального тремора или судороги. Судороги могут появиться в результате большой спортивной нагрузки, из-за нарушения водно-солевого баланса, а также на фоне стресса.
В таком случае высокую эффективность в борьбе с судорогами дают упражнения на растяжение мышц и нормальный режим питья. Для удобства можно взять йога-коврик, также помогут специальные спортивные приспособления.
Растяжение следует делать перед каждым занятием спортом или 1-2 раза в день. Продолжительность растяжения – от 3 минут.
Если же упражнения не помогают и судороги не проходят, обратитесь как минимум к своему семейному врачу.
Также мы писали про 8 упражнений для ног, которые помогут быть в форме (видео).
А еще читайте, как быстро снять тяжесть в ногах – поможет самомассаж стоп в домашних условиях.