/ Фото: Depositphotos
22-летний Рахул Данг из индийского города Гургаон, штат Харьяна, похудел на 50 килограммов за полтора года. Парень, который еще в 2018 году весил 120 килограммов, признался, что всю жизнь страдал от ожирения, из-за чего его постоянно дразнили в школе. О секретах нормализации веса парень рассказал журналистам издания Times of India.
Поначалу Данг занялся спортом, делая упор на кардиотренировки и функциональные упражнения: берпи, различные планки и джампинг джек. Он прорабатывает разные группы мышц в разные дни, а в воскресенье отдыхает. Важный момент: перед походом в спортзал парень пьет чашку кофе (это, по мнению Данга, полезно для пищеварения и укрепляет иммунитет).
Также индиец изменил свой рацион: завтракает овсянкой на молоке, на обед ест вареные овощи и вареную курицу или два яйца, а на ужин – брюссельскую капусту и дал – традиционный вегетарианский индийский пряный суп-пюре из разваренных бобовых.
"Я прошел долгий путь от замкнутого ребенка, который весил 120 килограммов, до блогера, делающего посты о моде и фитнесе", – говорит похудевший на 50 кг Рахул.
Смотрите видео: все подводные камни средств для похудения
Напомним, женщина похудела на 60 кг после случая на девичнике. Также мы писали, как канадец похудел на 147 килограммов и раскрыл простой секрет стройности.