22-річний Рахул Данг з індійського міста Гургаон, штат Хар'яна, схуд на 50 кілограмів за півтора року. Хлопець, який ще 2018 року важив 120 кілограмів, зізнався, що все життя страждав від ожиріння, через що його постійно дражнили в школі. Про секрети нормалізації ваги хлопець розповів журналістам видання Times of India.
Спочатку Данг зайнявся спортом, роблячи акцент на кардіотренуваннях і функціональних вправах: бурпі, різні планки та джампінг джек. Він тренує різні групи м'язів у різні дні, а в неділю відпочиває. Важливий момент: перед походом до спортзалу хлопець п'є чашку кави (це, на думку Данга, корисно для травлення та зміцнює імунітет).
Також індієць змінив свій раціон: снідає вівсянкою на молоці, на обід їсть варені овочі та варену курку або два яйця, а на вечерю – брюссельську капусту і дав – традиційний вегетаріанський індійський пряний суп-пюре з розварених бобових.
"Я пройшов довгий шлях від замкнутої дитини, яка важила 120 кілограмів, до блоґера, котрий пише дописи про моду і фітнес", – каже схудлий на 50 кг Рахул.
Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення
Нагадаємо, жінка схудла на 60 кг після випадку на дівич-вечорі. Також ми писали, як канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.