/ Фото: timesofisrael
17-летний студент Шонак Сиддхарт Самант из индийского города Панаджи, который ранее весил 130 килограммов, отказался от вредных продуктов и занялся спортом, благодаря чему похудел за семь месяцев на 55 кг. Об этом сообщает издание Times of India.
В раннем возрасте у парня диагностировали болезнь печени. Поэтому Самант воспользовался введенными из-за коронавируса ограничениями, чтобы изменить свой образ жизни и похудеть.
Студент отказался от всей еды навынос, перестал есть сладкое и выпечку, а также отказался от газировки.
Меню для похудения
- На завтрак Шонак съедал два вареных яйца, половину куриной грудки или салат из бобовых и запивал все 300 мл соевого молока.
- На обед – суп-пюре из бобовых или жареный сыр с жареной куриной грудкой, салат с хумусом и иногда соевое молоко.
- На ужин юноша не ел ничего. Он придерживался интервального голодания и в некоторые дни практиковал 20-часовые перерывы. В это время он пил воду или зеленый чай, но избегал любых продуктов, которые могли бы повысить уровень сахара в крови.
Чтобы похудеть, Шонак Самант рекомендует спать по восемь часов и выпивать по литру воды на каждые 20 килограммов веса.
Самое главное, по его мнению, сохранять позитивный настрой.
Напомним, 30-летняя Диджей Джарман из города Гамильтон, Новая Зеландия, нашла способ похудеть на 53 килограмма и поделилась своими секретами.
Также Сегодня.Lifestyle писали, как канадец похудел на 147 килограммов и раскрыл простой секрет стройности.