Стресс может вызвать боль в спине, если мы психуем, но не двигаемся - объяснил Евгений Комаровский / Фото: Коллаж: Сегодня, freepik.com
Если у вас в последнее время стала болеть спина,доктор Комаровский объяснил, почему сегодня эта проблема особенно актуальна. Эксперт программы "Ранок з Україною" на канале "Украина", которая сейчас выходит в эфире "Індиго TV", дал несколько простых, но эффективных рекомендаций, как сохранить здоровье.
Если у вас нет проблем со спиной, они обязательно возникнут, – сказал Евгений Комаровский. – И одной из причин появления боли в спине может быть стресс без использования физической активности.
Кандидат медицинских наук объяснил, что природа так приспособила реакцию организма на стресс, что когда выбрасывается адреналин, на него реагируют все органы и ткани. То есть мышцы готовы к движению, а мы никуда не бежим. И на это бездействие организм реагирует спазмом мышц.
Например, водитель при нашей "культуре вождения" постоянно получает стресс, а отреагировать на него у человека нет возможности, потому что он за рулем. Или сегодня, когда в стране идет война, мы чаще всего проводим время дома или в бомбоубежище. Многим из нас точно не до пробежек по утрам и занятий спортом в фитнес-клубе.
Мы получаем стресс, психуем, но не двигаемся. Стресс без физической нагрузки – самое простое объяснение, почему у нас появляются боли в спине, – сказал эксперт программы "Ранок з Україною".
Однако кандидат медицинских наук подчеркнул, что активные упражнения, когда мы делаем их через силу, хирургическое вмешательство и постельный режим категорически противопоказаны. По словам доктора Комаровского, боль в спине может быть острой и хронической.
Острая проходит сама по себе, но ее все равно лечат с помощью нестероидных противовоспалительных средств. Например, это может быть "Ибупрофен". Также используются препараты, которые расслабляют мышцы – миорелаксанты. Помимо них, применяют местную анестезию – обезболивающие пластыри.
Если возникла острая боль, и вам говорят, что нужно срочно оперировать, только тогда ваша спина пройдет – в большинстве случаев это попытка заработать на вас деньги, – предупредил врач-педиатр высшей категории.
Эксперт объяснил, что при боли в спине нужна расслабляющая гимнастика, а в дальнейшем стоит серьезно заняться физическими нагрузками для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Так как практически шесть-восемь часов мы проводим в постели, позаботьтесь о том, чтобы у вас был жесткий и твердый матрас.
Идеальная поза для сна – на боку в позе эмбриона, – посоветовал эксперт программы "Ранок з Україною". – Это положение максимально расслабляет мышцы спины и уменьшает нагрузку на позвоночник.
Благодаря советам доктора Комаровского вы можете заранее предупредить возникновение тревожных симптомов и укрепить мышцы спины.
Напомним, что канал "Украина" продолжает транслировать общенациональный марафон "Єдині новини" и участвовать в его производстве. Любимые программы и сериалы канала "Украина" выходят в эфире телеканала "Індиго TV".
Также доктор Комаровский ранее рассказал, почему в распространении оспы обезьян виноваты не животные, а люди.