Четыре полезных совета для тех, кто борется с самоизоляцией / Фото: Unsplash
Глобальная пандемия коронавируса COVID-19 заставила многих отправиться домой на вынужденный карантин практиковать социальное дистанцирование. Естественно, люди начали задумываться о том, как в условиях домашней изоляции оставаться в здравом уме и достичь поставленных целей. Чтобы помочь нам справиться с образовавшейся проблемой, бывший астронавт Крис Хэдфилд поделился советами о том, как он, пребывая на орбите, выживал в условиях закрытого пространства в полной самоизоляции.
У Хэдфилда огромный опыт. Он был командиром Международной космической станции и провел в космосе в общей сложности 166 дней, занимаясь научной работой и экспериментами в стесненных условиях при ограниченных социальных контактах.
"Я провел много времени в самоизоляции на борту космического корабля. Это чрезвычайно опасная среда и крайне одиноко. И все же мы находили способы продуктивно работать вдали от нашей обычной жизни", – рассказывает Крис Хэдфилд.
Смотрите также в сюжете о том, как креативить во время карантина:
Он предложил четыре совета тем, кто сейчас находится в самоизоляции:
- Оцените реальные риски . Хэдфилд объясняет, что страх и паника не помогут. Необходимо самообладание и критическое мышление. Люди должны искать надежные источники, чтобы узнать реальный уровень риска, с которым они лично сталкиваются, исходя из их конкретной ситуации. В данном случае определите опасности, связанные с коронавирусом.
- Посмотрите на свои ограничения . Помимо необходимости дистанцироваться от других и обеспечить безопасность личной гигиены и защиты от заражения, учитывайте такие факторы, как финансовые ресурсы, провиант и ваши обязательства.
- Поставьте себе конкретную цель. Хэдфилд предложил людям выбрать миссию или подумать о своих целях и попытаться решить, чего они надеются достичь и что они хотят сделать.
- Действуйте! Когда вы знаете, чего хотите достичь и насколько вы ограничены, вы можете начать действовать: заботьтесь о членах семьи, самосовершенствуйтесь, изучайте языки, читайте, займитесь любимым хобби, завершите давно заброшенные дела, в общем, отвлекайтесь на любую другую деятельность.
"У вас появился шанс сделать что-то другое", – резюмирует Хэдфилд.
Хэдфилд также призвал тех, у кого есть симптомы, или кто вступил в контакт с подтвержденным случаем коронавируса, к немедленной самоизоляции. Другие астронавты также призвали общественность прислушиваться к научным авторитетам. Астронавт Скотт Келли, известный исследованием программы NASA Twins Study, призвал людей следовать советам экспертов и относиться к проблеме коронавируса серьезно.
Крис подвел итоги с призывом к людям: "Берегите себя. Берегите свою семью. Позаботьтесь о своих друзьях. Берегите свой "космический корабль" под названием дом".
Напомним, что ранее NASA набирала в астронавты людей с улиц. Также ранее эпидемиологи рассказали, защитят ли маски от коронавируса.