Чотири корисні поради для тих, хто бореться з самоізоляцією / Фото: Unsplash
Глобальна пандемія коронавірусу COVID -19 змусила багатьох відправитися додому на вимушений карантин практикувати соціальне дистанціювання. Природно, люди почали замислюватися про те, як в умовах домашньої ізоляції залишатися при здоровому розумі і досягти поставлених цілей. Щоб допомогти нам впоратися з виниклою проблемою, колишній астронавт Кріс Гедфілд поділився порадами про те, як він, перебуваючи на орбіті, виживав в умовах закритого простору в повній самоізоляції.
У Гедфілда величезний досвід. Він був командиром Міжнародної космічної станції і провів у космосі загалом 166 днів, займаючись науковою роботою і експериментами в умовах обмеженого простору при обмежених соціальних контактах.
"Я провів багато часу в самоізоляції на борту космічного корабля. Це надзвичайно небезпечне середовище та вкрай самотньо. І все ж ми знаходили способи продуктивно працювати далеко від нашого звичайного життя", – розповідає Кріс Гедфілд.
Дивіться також в сюжеті про те, як креативити під час карантину:
Він запропонував чотири поради тим, хто зараз перебуває в самоізоляції:
- Оцініть реальні ризики . Гедфілд пояснює, що страх і паніка не допоможуть. Необхідні самовладання і критичне мислення. Люди повинні шукати надійні джерела, щоб дізнатися реальний рівень ризику, з яким вони особисто стикаються, виходячи з їх конкретної ситуації. Наразі визначте небезпеки, пов'язані з коронавірусом.
- Подивіться на свої обмеження . Крім необхідності дистанціюватися від інших і забезпечити безпеку особистої гігієни та захисту від зараження, враховуйте такі фактори, як фінансові ресурси, провіант і ваші зобов'язання.
- Поставте собі конкретну мету. Гедфілд запропонував людям вибрати місію або подумати про свої цілі і спробувати вирішити, чого вони сподіваються досягти і що вони хочуть зробити.
- Дійте! Коли ви знаєте, чого хочете досягти і наскільки ви обмежені, ви можете почати діяти: дбайте про членів сім'ї, самовдосконалюйтеся, вивчайте мови, читайте, займіться улюбленим хобі, завершіть давно занедбані справи, загалом, відволікайтеся на будь-яку іншу діяльність.
"У вас з'явився шанс зробити щось інше", – резюмує Гедфілд.
Гедфілд також закликав тих, у кого є симптоми, або хто вступив в контакт з підтвердженим випадком коронавірусу, до негайної самоізоляції. Інші астронавти також закликали громадськість прислухатися до наукових авторитетів. Астронавт Скотт Келлі, відомий дослідженням програми NASA Twins Study, закликав людей слідувати порадам експертів і ставитися до проблеми коронавірусу серйозно.
Кріс підбив підсумки із закликом до людей: "Бережіть себе. Бережіть свою сім'ю. Подбайте про своїх друзів. Бережіть свій "космічний корабель" під назвою дім".
Нагадаємо, що раніше NASA набирала в астронавти людей з вулиць. Також раніше епідеміологи розповіли, чи захистять маски від коронавірусу.