Как вывести ребенка из шока и минимизировать стресс от переезда / Фото: Daniel Cole
В Украине война, и это все еще тяжело для нашего восприятия. Что тогда говорить о детях, которые точно не должны страдать! Ранее мы рассказывали, как говорить про войну с ребенком, а теперь обсудим, как адаптировать детей к вынужденному переезду. Практикующий психолог по вопросам детской и семейной психологии Тамара Добудогло рассказала, как помочь детям пережить шок от переезда.
Сегодня многие родители выбирают возможность вывезти детей за границу, потому что это безопасно. И с чем мы сталкиваемся, когда приезжаем в новую страну с ребенком? С шоком. Своим и детским.
Что с этим можно сделать?
Чтобы облегчить адаптацию в новой стране для малышей, помните, первое и очень важное правило – чем больше вы будете оставаться на одном месте, тем лучше для детской психики. В этом больше стабильности.
Если ваш ребенок дошкольник:
- По возможности определить новое место – для игрушек/игр, сна, еды.
Это может быть даже уголок в комнате, но он есть, он стабилен, им можно пользоваться, там можно обживаться.
Нет ничего хуже для детской психики чем "это временно, не привыкай". Поэтому – "теперь ты можешь разложить здесь свои игрушки", "здесь можно расставить/разложить все как тебе нравится", "это наш новый дом – давай сделаем здесь уютно".
- По возможности пойти в магазин и дать ребенку выбрать 1-2-3 новые игрушки.
Даже если будет что-то маленькое или что-то из центра гуманитарной помощи – отлично! Это начало действий/деятельности/активности на новом месте. Это полезно для психики.
- Если у вас появилось новое жилье (временное или нет), его нужно обжить.
Какие-то самые маленькие мелочи, которые помогут и вам и ребенку "обозначить" новое место и сделать его "своим".
- По возможности выходить гулять.
Найти площадку с детьми, пускай ребенок увидит, что есть другие малыши. Что они тоже играют, смеются, разговаривают. У них есть понятная для ребенка активность.
Помните, ребенок захочет играть или знакомиться с детьми не сразу. Дайте ему время. Можно просто посмотреть, как дети играют, можно поиграть рядом самому или с мамой и пр.
- Любые телесные практики.
Массажи/пальчиковые игры/поглаживания. В нашем детстве были чудесные игры "рельсы-рельсы, шпалы-шпалы, ехал поезд запоздалый…" Таких игр много в интернете, ищите и делайте.
Телесный контакт дает сильное чувство связки с родными, безопасности и комфорта. Это всегда весело, а веселье расслабляет.
- Режим и ритуалы.
У ребенка должен появится режим, хотя бы общий. И распорядок дня со своими ритуалами.
Там, где есть понятный сюжет и повторяемость действий/событий/активностей, там безопасно.
- Рисование/лепка/совместные игры.
- Если вам удалось забрать с собой какие-то игрушки, пускай они станут "обережками" на новом месте.
Ни в коем случае не делайте их напоминаем "былой жизни". Это угнетает и вызывает тоску, грусть. Если ребенок вспоминает что-то – можно погрустить и окунуться в воспоминания. Но при следующей возможности переключить ребенка на реальность: "Давай подумаем, что мы можем сделать, чтобы здесь было тоже хорошо?", "Давай посмотрим, что красивого/интересного/полезного есть здесь?", "Мы можем попробовать узнать, как здесь…" и пр.
Скучать по дому – ок. И вспоминать что-то тоже. И тосковать, и даже хотеть вернуться. Но детская психика обладает колоссальным ресурсом к обновлению и восстановлению. И если дать этому резерву проявиться – вы очень удивитесь.
Напомним, как успокоить ребенка во время обстрелов – советы психолога.
Также читайте, как сохранять спокойствие в нелегкое время – мнение отца троих детей Анатолий Анатолича.